上海月嫂帮你解决产后食欲不振问题

很多产妇在产后遇到了很多问题，有的是遇到心理上面的问题，而有些则是遇到身体上面的问题，不管是哪方面都应该要引起重视，今天上海月嫂就来说一说产妇饮食方面的问题。

很多孕妈在产后遇到食欲不振的问题，吃也吃不好，睡也睡不好，进而影响产后身体的恢复，产后食欲不振有没有解决的办法呢？继续往下看。

一、我们先来看一下产后食欲不振的原因有哪些？

1、饭菜不合口

产后食欲不振与产妇产后的饮食也是有着直接关系的，产妇产后身体较为虚弱而且还顶着照顾新生儿的压力所以产后的饮食显得尤为重要，如果产后饮食不合口或者是过于油腻的话产妇自然没有什么胃口哦。

2、生理原因

造成产后食欲不振的原因与分娩后生理因素也有关系，产妇产后由于受激素影响再加上照顾新生儿的关系，所以很多产妇后会出现食欲不振、精神不济等现象。

3、疾病因素

产后食欲不振还有可能是因为产妇患有身体某些疾病而引起的，产妇产后身体虚弱稍有不慎就会诱发感冒等其他病症，所以产后食欲不振还需要考虑是不是因为某些身体疾病造成的。

二、解决产后产妇食欲不振的办法

产后开胃方法一：饮食清淡

在饮食方面要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。最好提供易消化的流食或半流食比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。

产后开胃方法二：少量多餐

月子期间，可以打破“一日三餐”的规律，进食方式改为少量多餐，特别是对于胃口不好的产妇，更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。比如可以考虑一天3正餐3点心的方法，避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上，产妇要根据喜好自行选择食物，不必刻意说补充哪些，让产妇选择自己想吃的东西，但是要避开一些产后禁忌的饮食。

产后开胃方法四：注重“色、香、味”

想让产妇开胃，家人一定要想尽各种办法把食物做精致，有必要时可以按照菜谱上讲的对照操作。另外，月子食物的食材应新鲜，最好现煮现吃，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

产后开胃方法三：合理搭配食材

产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食水果、蔬菜，这才是全面、正确的饮食调养。

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