母乳妈妈怎么判断奶水够不够，要不要加奶粉？

喜妈经常会收到宝妈诸如此类的求助：

“我女儿体重一直都不见长，纯母乳喂养，是不是奶水不够？”

“我宝宝吃奶时间比较长，别人10分钟就喝饱，他要喝20分钟甚至半个小时，是不是我奶水不足？”

“宝宝老醒，不要1小时就要喝奶，是不是我奶少他没喝饱？”

以上几位妈妈的共同问题就是：担心奶水不足！

喜妈想说的是，坚持母乳喂养，除了自身营养均衡，妈妈的信心也很重要。

可是，当妈妈们认为自己已经做得很好的时候，宝宝的一个小异常，或者和别人家的孩子对比相差那么点儿，就怀疑是自己母乳不够了。

自认为奶水不足？还是真的不足？？什么情况该加奶粉呢？

有人说妈妈是可以通过本能判断宝宝奶是否吃够的，显然大多数是茫然的，其实没有经验真的难以做到准确判断。

今天我们就好好聊下如何用科学的方法判断。

如何判断母乳不足呢？

1、宝宝吃完奶，睡觉不到2个小时就醒了，而且马上要吃奶，可能是不足了，宝宝没有吃饱所以频繁醒来找奶。一般情况下宝宝吃饱可以睡2-3个小时。

2、宝宝将两边乳房吮吸完所用的时间不到15分钟，就放弃吮吸，也是母乳不足的表现。

3、宝宝吸奶比较用力，却听不到宝宝吞奶的声音，并且吃完奶没有满足感，情绪不佳。宝宝如果吃饱，会有愉快满足的表情，哭闹烦躁也可能是没有吃饱的表现。

4、宝宝尿量少，出生后3天更换纸尿裤的少于6次，或者3个小时更换一次纸尿裤时，发现纸尿裤上尿量偏少。出生后1天每天的排便次数太少，不足3、4次。这些都可以判断母乳分泌不足。

5、宝宝的体重身高不达标，也要考虑是母乳不足。（宝宝在出生后的一周内，由于胎便排出导致的体重下降除外）。

6、如果母乳不足，妈妈自己也感觉不到乳房的胀满感。

7.直接将母乳挤出用有刻度的奶瓶测量。

宝宝出生一段时间后，妈妈一天的母乳分泌量还不足200ml，可以说很缺乏了，正常情况母乳每天的平均分泌量为750ml。

但，值得了解的是，母乳的分泌量和宝宝胃容量变化也有关系，如果母乳分泌充足，宝宝吃多少，母乳就可以分泌多少；

宝宝每天奶量多少合适？

这里提到的喂养总量是指：纯母乳喂养的总量；母乳和奶粉混合喂养的总量；完全奶粉喂养的总量。

不同月龄宝宝每天奶量参考表

以上表格的添加量作为参考，具体每餐的食用量，宝宝之间也有个体差异。（例如相同月龄段，体重和身高超出了标准水平的宝宝，奶量稍微高一点也没有关系。）

不要主观断定自己“奶水少”

由于乳腺组织本身的问题导致泌乳失败的女性非常非常少，许多女性容易把自己归为极少数的“天生奶少”那一类。

而这个状况是无法预先下结论的，即使母亲乳房形状“异常”（指乳房过小、乳头内陷等），即使孕期乳房无变化，即使“感觉不到”大量乳汁的分泌。

与妈妈亲密接触，越早越好哦~

也要和其他妈妈一样，产后尽早正常皮肤接触，频繁哺乳，确保最佳的母乳喂养实践，在此基础上，如果婴儿确实存在摄入不足的表现，充分改善喂养无效，就要考虑补充喂养。

什么情况下需要添加奶粉？

母乳分泌不足或因其他原因不能完全母乳喂养时，为了解决母乳不够时宝宝的口粮问题，婴幼儿配方奶粉便发明了，也是目前最适合的代乳品。

母乳不足，通常发生在宝宝出生后的半个月内，大多数妈妈可以通过营养的补充、充分的休息和宝宝的吮吸刺激，提高母乳分泌。

合理的膳食搭配很重要

一部分妈妈因为体质、生产时气血亏损严重等原因，导致久久不能分泌充足的母乳。那么，超过3天以上，母乳还是不足，就要考虑添加婴幼儿配方奶粉了。母乳只要在分泌，最初都可先采用混合喂养，不用完全断母乳。

因为混合喂养，在一定程度上能保证母亲的乳房按时受到婴儿的吮吸刺激，从而维持乳汁的正常分泌，婴儿每天都能吃到母乳，对婴儿的健康仍然有很多好处。

坚持宝宝吸吮，奶水才会源源不断哦！

什么时候能完全吃配方奶粉？

根据世界卫生组织、联合国儿童基金会倡导，宝宝一般至少要母乳喂养6个月以上，再添加婴幼儿配方奶粉，能母乳喂养到2岁的则更佳。

不少宝妈发现，不同的权威机构对“完全吃配方奶”建议时间并不完全一致。

喜妈总结下：纯母乳喂养坚持6个月——2年之间，期间可混合喂养，并逐渐过渡到完全吃配方奶，根据实际情况即可，不必过于强求。

Breast milk

此篇文章谨献给，担心自己“奶水不足”的宝妈，希望宝妈们树立信心，排除万难，做个快乐的奶牛！

宝宝的健康成长将会是你努力坚持母乳最大的回报。

相关数据显示：宝宝出生一周内，大部分的奶水不足，是因为乳腺不通畅而导致的堵奶！而非奶少！这时候催乳按摩就能很好解决这个问题了。