为何宝宝睡觉总是黑白颠倒？月嫂怎么调整？

宝宝黑白颠倒让月嫂和宝爸宝妈都很受累，大人们白天方便照顾宝宝，可是宝宝们却不给机会，总是睡，到了晚上，宝爸宝妈们忙碌了一天还得受小宝宝的折磨，就是不让人睡觉。

这样不但大人们的身体吃不消，更耽误宝宝的身体成长，因为生长激素在晚上，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，很有可能会影响到身高。

所以，专业月嫂要学会帮助宝宝调整睡眠。

为什么宝宝会出现日夜颠倒？

其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后需要些时间来适应白天与夜间的现象。

对此，月嫂和宝爸宝妈们护理时一定要有耐心，一般调整几个星期宝宝就能适应白天与黑夜了。

月嫂该怎么调整？

白天即使宝宝睡觉时也不要拉上窗帘，家人活动也不需要受到刻意限制。夜间，家中要保持安静，同时关闭或调暗光源。

白天，当宝宝醒来时，可以逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

如果孩子已经形成了黑白颠倒的睡眠习惯，家中可以在白天制造噪音或增加室内光线，让孩子白天睡不踏实，这样过一段时间后，宝宝就可以逐渐转到夜间睡眠的习惯。

尽量在下午六点钟左右，不要让宝宝睡觉，让宝宝玩一会晚上再睡（晚上9点左右）。晚上睡前可以播放一些轻柔的音乐，给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。新生宝宝一天需要18~22个小时的睡眠，如果睡眠不足白天太累，晚上睡觉也会哭闹。

让宝宝晚上睡好要注意两点

1.睡眠环境要舒适

尽量让宝宝和父母睡在同一房间，但不要睡在同一张床上。宝宝睡自己的小床，且床上不要有包括枕头、毯子、围栏垫在内的软物。

保证室内舒适的温度，不要给宝宝盖太多，室内不要放置花卉、植物（晚上呼吸时会释放二氧化碳）。

2. 睡姿随宝宝喜欢

最适合宝宝的姿势是平躺，但是家长不要太注意宝宝的睡姿，确保安全即可。每个宝宝都有自己的睡眠姿势，大人千万不要按照自己的想法不断调整宝宝的睡眠姿势，以致睡眠质量受到影响。

如果担心宝宝头睡偏，可以隔一段时间让宝宝换个方向睡。