DHA什么年龄停止？过了这个年龄就不要化妆了，伤害宝宝没好处！

当妈的估计都知道，而今的各类配方奶、婴幼儿补脑营养品，都鼓吹富含DHA。

鼓吹说是能补脑，让孩子更伶俐，但DHA真的是补的越多越好吗？

DHA

补的越多越好吗？

DHA是大年夜脑和视网膜的主要构成成分，对智力和视力发育有着相当主要的感化。

所以良多家长就会感觉给孩子多补DHA孩子就可以更伶俐，但DHA并不是补得越多越好！

DHA素质上就是一种不饱和脂肪酸，持久过量弥补可能会造成宝宝免疫力低下，影响消化功能等。

更何况，提高宝宝的智商，光靠补DHA可不成！

人的大年夜脑异常复杂，遗传身分、后天营养均衡等都可能影响孩子的智力。

这可不是光靠DHA就可以补上去的！

那若何正确

给孩子弥补DHA呢？

DHA对宝宝的成长异常主要，但更主要的是正确弥补！

下面这些关于弥补DHA常见的误区，菌菌就一次性给大年夜家讲清楚！

◆ DHA补到几岁停？

实际上，宝宝从胎儿期间就已最早需要DHA了，不外这时刻的DHA是从胎盘中获得的。

刚诞生的宝宝，DHA的获得主要靠母乳或含DHA的配方奶粉，今后渐渐过渡到从正常食物中获得。

孩子3岁前DHA建议一定要摄取足够量。

◆ DHA天天补多少？

中国营养学会建议0~3岁的婴幼儿，天天DHA的举荐摄取量为100mg。

◆ 若何正确给孩子弥补DHA？

针对分歧月龄的宝宝，弥补DHA也有分歧的方式。

菌菌更举荐食补，甘旨又平安。

富含DHA的食物，主要有这2类：

①深海鱼和海藻

深海鱼有丰硕的DHA，是宝宝食补的首选！

然则遴选深海鱼，记得要避开汞含量高的鱼、被其他重金属污染的鱼和刺多的鱼。

更多关于吃鱼的常识看这里《这类淡水鱼DHA含量超高，补脑还便宜！赶忙买给宝宝吃》

菌菌也给大年夜家清算出来这个表格：

除此之外，海带、紫菜、裙带菜等海藻的DHA含量也较量高，平常可以搭配着给孩子做。

②植物油

植物油中含有丰硕的α-亚麻酸，可以在体内转化成DHA，匡助宝宝智力和视力发育。

一般来讲，添加辅食后，宝宝即可以适当吃油了，宝妈可以参考以下表格来买：

然则考虑到植物油中DHA的转化率远不如深海鱼及藻类，所以不建议用植物油取代鱼类。

孩子不爱好吃鱼

怎样办？

假如孩子不爱好吃鱼，或很难吃到新颖的鱼，那末家长即可以给孩子考虑补剂。

不外补剂也不克不及随意乱选，最好认准以下几点：

●看品牌：选择正规

●看标识：选择带“蓝帽子”的品牌，属于国度核准的保健食物；

●看

●看色彩和澄清度：好的DHA补剂色彩鲜明，挤开是清澈透明的油状液体。

DHA在宝宝平常的生活生计饮食中，完全可以颠末历程食补摄取到。

按照我国宝宝体质，更应当补的实际上是维生素D和维生素A。（点击蓝色字体查看正确弥补的方式）

宝宝要补营养，更需要在包管成长发育正常的前提下，适当弥补才能补得有用、补得平安。