坐月子要注意吃水果，产妇要“吃6不吃4”，营养充足后恢复良好。

生完孩子后，妈妈来上海赐顾帮衬我坐月子。我们都知道传统坐月子的习惯，在老人的心中是多么地根深蒂固。妈妈天天盯着，生怕我偷吃生果。生成嘴馋的我，怎可一日没有生果。

是以，我打电话给我的主治大夫，希望大夫能治治我妈这老刚强的弊端。大夫和我妈通电话后，我妈说：“大夫说让你吃就吃吧。不外大夫让吃的可以吃，不让吃的，碰都别碰。”

月子里不让吃生果，这个不雅念是弊真个。月子里吃正确的生果，可以匡助新妈妈恢复体力，还可以晋升身体的免疫力，大夫建议我天天吃300克生果。不外，月子里不管是饮食照样吃生果，都不克不及太随意，应当有选择地吃一些。

01适合月子里吃的6种生果

1、苹果

苹果是北方常见的生果，不但物美价廉、酸甜可口，而且含有丰硕的果酸、鞣酸、维生素、果胶和多种矿物质。月子里吃一些苹果，对产后拉肚子、减缓水肿很有匡助。

2、喷香蕉

喷香蕉中的糖分可以在短时候内转化为葡萄糖，敏捷被人体领受，异常适合产后妈妈弥补体力。别的，喷香蕉中含有丰硕的可溶性纤维，可以增进肠胃蠕动，有用减缓产后便秘的问题。大夫还说，喷香蕉具有调理人们表情的感化，对产妇来讲，喷香蕉可以说是月子里的欢愉果。

3、山楂

良多妈妈产后由于肠胃功能虚弱，食欲不是很好。月子里妈妈吃一些山楂，不但可以晋升食欲，还可以增进体内毒素的排出。山楂中的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质可以削减自由基的产生，晋升了新妈妈的免疫力，有益于产后身体恢复。

4、菠萝

菠萝中富含各类维生素，稀奇是维生素B1的含量较为丰硕，可以有用匡助新妈妈减缓怠倦，晋升食欲。月子里适当吃一点菠萝，可以加速妈妈身体恢复。

5、葡萄

葡萄酸甜的口感、属性温顺，且铁元素含量较为丰硕。新妈妈产后身体虚弱，气血两亏，吃点葡萄，可以减缓产后气血不足的问题。

6、猕猴桃

猕猴桃可说是弥补维生素的首选，含有维生素种类多，且含量丰硕，稀奇是维生素C的含量最多。月子里吃一些猕猴桃，可以强化身体的免疫力，对剖腹产妈妈的伤口愈合更有好处。

02妈妈坐月子，一定不克不及吃的4种生果

1、西瓜

大夫示知我，坐月子时不要吃西瓜。由于西瓜不但含糖较多，而且属于寒性生果，即使夏天坐月子，也不克不及吃。

除西瓜外，新妈妈还不克不及吃橘子。女人肠胃不好、心理期、感冒、和坐月子的时刻，都不克不及吃橘子。

柚子当然含有丰硕的维生素，但也属于凉性生果，不适合坐月子的新妈妈吃，稀奇是母乳豢养的妈妈。月子吃柚子，很轻易激起小宝宝拉肚子。