便秘引入辅食后，宝宝可能缺乏这种营养，不要只知道给宝宝补充青菜。

1岁以下的宝宝饮食以母乳或配方奶为主，6月龄今后最早逐渐引入辅食，但仍需贯穿连接足够奶量；1岁以上的宝宝饮食以碳水化合物主食为主，可以最早考虑离乳。

编纂：邱写写

饮食无小事，稀奇是处在成长发育期的小宝宝们，对营养的需求一日千里，辅食和母乳的合理配比也就显得稀奇主要了。

良多宝宝在添加辅食后最早呈现便秘、腹泻等肠胃不适的环境，极多是辅食的种类搭配呈现了失落调，宝妈们实时调剂，才能让娃吃得喷香、长得棒。

宝宝添加辅食后便秘，本来是贫乏这类营养

玉兰的宝宝8个多月了，随着辅食的逐渐引入，小家伙对母乳的热情也在渐渐地消退，吃奶量愈来愈少，辅食的食量却一日千里。

这本应当是一个向好的趋向，然则比来玉兰却发现了新问题，小家伙最早便秘，有时刻三五天不排大年夜便，而且排便的时刻看上去很吃力，这让玉兰感应费解。

按理说，宝宝便秘应当是炊事纤维摄取不足，然则小家伙天天菜泥、果泥吃得可多了，咋还会产生便秘呢？

带着满腹猜疑，玉兰向儿科大夫咨询。大夫说：“便秘没需要然是贫乏炊事纤维，饮食上贫乏脂肪也轻易激起便秘。宝宝吃奶少，可以适合增加肉类辅食的配比。”

宝宝辅食若何添加

绝大年夜多半宝宝从6月龄最早引入辅食，但一向到1岁前，母乳都占有着没法撼动的地位。

世界卫生组织建议，在前提答理的环境下，可以一向坚持母乳豢养到宝宝2岁。

那末从引入辅食最早，宝宝的饮食节奏是若何的呢？

★ 6月龄：辅食第一餐（母乳4~6次，辅食1勺）

宝宝的第一餐辅食，一般都从强化铁米粉最早，建议宝妈们选择配方简单的大年夜米米粉。到场米粉后一周阁下，最早添加各类菜泥、果泥。

辅食举荐：紫薯泥、土豆泥、西蓝花泥、喷香蕉泥、南瓜泥等。

★ 7~9月龄：颗粒状辅食（母乳4~6次，辅食2~3餐，每餐1/3碗）

随着宝宝咀嚼能力的前进，辅食也从泥状过渡到颗粒状，妈妈们可以按照环境到场蛋类、肉泥等，给宝宝开荤啦。

需要留意的是，宝宝开荤最好是吃肉而非喝汤，由于肉汤中卵白质含量较低，但嘌呤和饱和脂肪较量高，营养密度其实不适合宝宝哦。

辅食举荐：油菜碎、菠菜碎、苹果碎、蛋黄、鸡肉泥、鱼肉泥等。

★ 10~12月龄：小块辅食（母乳3~4次，辅食2~3餐，每餐2/3碗）

宝宝最早进入细嚼期，这个时刻可以引入各类手指食物，让宝宝利便拿着吃，锻炼宝宝肌肉的咀嚼气力。

辅食举荐：小馄饨、面条、喷香蕉条、黄瓜条、胡萝卜条等。

★ 13~24月龄：离乳过渡（母乳3~4次，辅食2~3餐，每餐1碗）

按照《7~24月龄婴幼儿均衡炊事浮屠》的建议，13~24月龄的宝宝逐日蚀盐摄取应不逾越1.5g。

绝大年夜多半宝妈会选择在这时刻代离乳，让宝宝最早和大年夜人同桌吃饭。需要留意的是，小家伙需要相对清淡的饮食。

引入辅食后最早便秘？多是搭配出了问题

当然辅食食谱已体会了，但在实际利用中，依然有良多宝宝便秘，这是咋回事呢？

◆ 贫乏炊事纤维

炊事纤维是增进肠胃蠕动的那条“鲶鱼”，假如宝宝辅食傍边蔬菜配比太小，可能会致使便秘的环境产生。

◆ 脂肪摄取不足

别帮衬着给娃补青菜，小家伙也多是脂肪摄取不足呢！

这一点多是宝妈说甚么也想不透的，随着辅食的引入，小家伙对母乳的需求逐渐削减，脂肪的摄取不足也可能会致使便秘。

◆ 活动量不够

大年夜冷的天，天天宅在家里，小家伙们活动少，肠胃也随着偷懒不爱动，也会触发便秘哦。

应对“辅食便秘”，教你这两招

到场辅食后宝宝便秘了咋办？两招教你轻松减缓。

1. 抚触和被动操

对还不会爬的小月龄宝宝，宝妈们可以考试考试抚触或被动操，稀奇是腹部的按摩，可以增进肠胃蠕动，匡助宝宝排出懒洋洋的便便。

2. 调剂炊事布局

合理的荤素食物搭配比例为1∶3，任何一方太多或太少，城市激起肠胃的不适反映。

引入辅食后，宝妈们需要做的作业也就多了起来，调剂科学的炊事配比，才能助力宝宝吃嘛嘛喷香、长得又高又壮。

这套辅食书《儿童长高食谱》，一向是我给孩子们建造辅食的第一参考。

里面的食材营养配比异常细心，针对各类营养食材进行科学配比，非论是不善于做饭的新手宝妈，照样忧闷天天给娃吃啥的纠结宝妈，都可以从中收成良多的营养常识。

38种常见的长高食材、193道分歧的食谱举荐，还配有视频讲授，适用性、参考性都异常强，是值得具有的一本宝宝食谱书。

小岛本日话题：辅食添加路上，宝妈们碰着了哪些问题？

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