6~12个月的宝宝日常食谱和辅食添加形式都是新手宝宝妈妈跟着做的，不容易出错。

中国营养学会在《7~24月龄婴幼儿豢养指南》傍边建议，婴儿应在满6月龄阁下最早引入辅食。

编纂：邱写写

辅食是宝宝饮食布局改变的主要过渡期，在此之间，宝宝天天的食物都是乳汁和配方奶，而从辅食引入最早，宝宝就在逐渐地为离乳做筹办了。

作为母乳和“大年夜人饭”的过渡，辅食的摄取长短常有讲求的，假如弄错了种类和添加按次，宝宝脆弱的肠胃可能受不住，可能还会消化不良、身体不适。

6~12月龄宝宝辅食怎样吃？这篇逐日辅食时刻表或许能帮到你，赶紧收藏起来吧！

宝宝辅食甚么时刻加

按照《儿科学》的建议，宝宝辅食的添加时候，应当加倍个别化，需要按照宝宝的实际发育环境来定。

★ 时候局限：一般在4~6月龄，此时的宝宝处于味觉和咀嚼功能的关头发育期。

★ 身体发育：体重到达6.5~7kg，可以靠背坐着，可以或许天真地节制身体的活动。

★ 挺舌反射：新生儿自带挺舌反射，会用舌头将勺子顶出来，需要等到挺舌反射消失落，宝宝可以接管勺喂食物，才可以引入辅食。

辅食添加三个基来历根底则

加辅食不是“一句话的事”，最早给宝宝寻觅食材的时刻，才是宝妈们碰着问题最多的时刻。

① 由少到多

辅食添加不是一挥而就的，需要按部就班，从一顿一小勺渐渐来，不雅察宝宝的进食环境，再逐渐增加食量。

在引入辅食的初期，宝宝如故以母乳为主食，建议将辅食添加于两餐母乳之间，让宝宝在不饱不饿的时刻，把辅食看成一顿有趣的零食来吃。

② 由细到粗

宝宝的第一颗乳牙，一般在4~6月龄萌出。

此时宝宝还不具有充分的咀嚼能力，是以辅食的粘稠度、颗粒大小，也需要随着时候“渐渐来”，按照宝宝咬合能力的发育而定。

③ 从一种到多种

鸡蛋、贝类、热带生果等辅食，都是较量常见的过敏原，是以在给娃添加辅食的时刻，切记“一种食物吃三天”轨则，确保宝宝无异常、无过敏，再改换新的辅食物种。

6~12月龄辅食添加建议

在引入辅食前，宝宝天天约需要800~1000ml的奶量；从引入辅食最早，宝宝的逐日奶量仍不成少于600ml。

辅食的引入不是一句话就可以说完的，每种食材怎样吃、天天吃甚么，宝妈们参考这篇辅食表不失足。

◆ 6月龄吞咽期：母乳4~6次，辅食1勺

这个阶段的辅食首假如强化铁米粉，建议选择超市里的高铁米粉，宝妈们本身下手做当然环保，然则铁元素的量很难达标哦！这个时刻的宝宝，最需要的实际上是补铁。

一般从引入米粉1周最早，宝妈们即可以逐渐地引入果泥、菜泥了。

举荐食物：南瓜泥、红薯泥、土豆泥、喷香蕉泥、苹果泥。

◆ 7~9月龄蠕嚼期：母乳4~6次，辅食2~3餐

蛋黄、瘦肉和豆成品的引入，可以从8月龄最早，此时的辅食以碎末状的食物为主，留意辅食荤素配比在1/3，宝宝的肠胃才能充分消化。

举荐食物：煮烂的粥、软烂的面食、胡萝卜碎、青菜碎、苹果碎、鸡肉泥、鱼虾泥、豆腐泥等。

▼ 小tips：

青菜类的碎状辅食较量干，宝妈们可以夹杂肉类，好比鸡肉配青菜，口感和营养城市有所晋升。

◆ 10~12月龄细嚼期：母乳3~4次，辅食2~3餐

这个阶段的宝宝建议逐日摄取鸡蛋50g（一整只）、肉类50g，同时增加蔬菜和生果的摄取，可以适合给宝宝考试考试块状、条状的手指食物，让宝宝拿着辅食吃。

宝宝的胃容量明明增大年夜，母乳摄取不变的环境下，辅食的需求明明增加。

举荐食物：小馄饨、小饺子、鸡肉条、胡萝卜条、黄瓜条、鱼肉片、豆腐块等。

给娃加辅食，这些“黑榜食物”要避免

辅食引入后，宝宝最早考试考试大年夜千世界的多种食材，但有几类是1岁以下宝宝辅食黑榜上的常客，要尽量避免：

盐、糖、酱油、牛奶、果汁、饮料、米汤、蜂蜜、坚果等食物，不适合1岁以下宝宝食用，宝妈们要记在小本本上哦！

宝宝辅食天天该吃啥？这个问题困扰了太多新手宝妈，我家大年夜宝小时刻，我也曾天天都为食谱忧闷。

后来我才发现这本《儿童长高食谱书》，里面有38种常见食材、193道营养食谱，从婴儿辅食到儿童营养食谱搭配，涵盖的内容异常齐备适用，感到感染相见恨晚。

假如你也跟我一样渺茫，不知道天天给娃吃啥，这本书或许很适合你。

小岛本日话题：你家娃最早吃辅食了吗？

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