生完孩子来例假的时候不要做这些“傻事”。太伤身体了！

在怀孕期，宝妈是不容易来大姨妈的，而孕妇分娩之后的3个月上下，绝大多数宝妈会迈入月经回潮。

生完孩子第一次来大姨妈是十分关键地，因为它能在一定水平上看得出宝妈身体的修复状况。

因此 宝妈一定要高度重视生完孩子的经期状况，特别是在不要在来大姨妈时做下列4件“傻事”，对身体修复十分不好！

经常熬夜

愈来愈多的人踏入“经常熬夜党”的穷途末路，深夜一两点仍在刷手机，第二天起來精神不振，各类身体人体器官处在比较严重透现情况，长久以往对身体十分不太好。

针对宝妈而言，尽管经常熬夜（照顾新生儿）并不是主观性意向，但身体仍然处在被透现的情况，假如在来大姨妈期间还不好好休息，那身体更会受不了。我们知道，来大姨妈期间，身体抵抗能力会下降，再再加上经常熬夜，宝妈的精神面貌可能受到非常大影响。

因此 为了更好地本身身心健康，宝妈在来大姨妈期间一定要好好休息，临时把带孩子的每日任务交到爸爸，使他也感受一下“社会发展的凶险”！

吃凉性食物

来大姨妈期间是一定要戒口的，生冷食物、含有刺激性的食物能不要吃就不要吃，想当年我是初生牛犊不怕虎，来大姨妈从不戒口，夏季吃冰淇淋、喝冷食都轻轻松松，結果如今总算感受来到什么是“经痛”，被月经上刻骨铭心的一课。

生完孩子宝妈的身体十分孱弱，尤其是第一次来大姨妈时，由于雌激素水准还不规律性，因此 大姨妈血量都不规律性，假如这时候吃凉性食物，更不利月经排出来，并且很有可能会加剧经痛，之后来大姨妈会痛楚翻倍哦！

坐浴泡浴

一些宝妈在怀孕期非常容易失眠症，因此 习惯临睡前泡个澡，那样能能够更好地入眠，但生完孩子還是要尽可能改正这一习惯性，尤其是在来大姨妈期间，一定不必坐浴、泡浴，它是十分不环境卫生的。

不管浴盆還是浴盆，清理得再整洁也会出现病菌残余，在宝妈泡浴的情况下会进入阴道、孑宫，非常容易造成细菌感染，造成 妇科疾病，因此 宝妈不管在平常還是大姨妈期间，尽可能挑选淋浴间来冼澡，便捷又环境卫生。

我一直很钦佩来大姨妈也精力充沛的女性，像我每一次来大姨妈如同一条虫，腰酸背疼没力气，恨不能每天窝躺在床上。

实际上来大姨妈期间，适当的健身运动有利于月经排出来，对身体還是比较好的，但一些强烈的健身运动就不必干了，尤其是对宝妈而言，生完孩子本就身体孱弱，来大姨妈时一定要注意休息，别又蹦又跳的减肥瘦身，不然非常容易加剧生理期的不适感，造成 经痛和月经紊乱。