生完孩子来例假的时候不要做这些“傻事”。太伤身体了！

在怀孕时期，宝妈是不会来大年夜阿姨的，而临蓐事后的3个月阁下，大年夜部分宝妈会迎来月经回潮。

产后第一次来大年夜阿姨长短常主要地，由于它能在一定程度上看出宝妈身体的恢复环境。

所以宝妈一定要正视产后的月经环境，稀奇不要在来大年夜阿姨时做以下4件“蠢事”，对身体恢复异常晦气！

熬夜

愈来愈多人踏上“熬夜党”的不归路，三鼓一两点还在刷手机，第二天起来精神萎靡，各项身体器官处于严重透支状态，久而久之对身体异常不好。

对宝妈来讲，当然熬夜（赐顾帮衬宝宝）不是主不雅意愿，但身体依然处于被透支的状态，假如在来大年夜阿姨时期还不好好安眠，那身体更会吃不用。我们知道，来大年夜阿姨时期，身体抵制力会变差，再加上熬夜，宝妈的精气神将会大年夜打扣头。

所认为了本身健康，宝妈在来大年夜阿姨时期一定要好好安眠，临时把带娃的义务交给宝爸，让他也体味一下“社会的险恶”！

吃生冷食物

来大年夜阿姨时期是一定要忌嘴的，生冷、刺激性食物能不吃就不吃，想当初我也是初生牛犊不怕虎，来大年夜阿姨历来不忌嘴，夏天吃雪糕、喝冷饮都不在话下，后果而今终究体味到了甚么叫“痛经”，被大年夜阿姨上了深切的一课。

产后宝妈的身体异常虚弱，稀奇是第一次来大年夜阿姨时，由于孕激素程度还不纪律，所以大年夜阿姨血量也不纪律，假如这时刻吃生冷食物，更晦气于经血排出，而且可能会加重痛经，今后来大年夜阿姨会疾苦加倍哦！

盆浴泡澡

有些宝妈在怀孕时期轻易失落眠，所以习惯了睡前泡个澡，如许能更好地入眠，但产后照样要尽量改失落这个习惯，稀奇是在来大年夜阿姨时期，一定不要盆浴、泡澡，这长短常不卫生的。

不管浴缸照样澡盆，清洗得再清洁也会有细菌残留，在宝妈泡澡的时刻会进入阴道、子宫，很轻易激起细菌感染，致使妇科疾病，所以宝妈不管在平常平凡照样大年夜阿姨时期，尽量选择淋浴来洗澡，利便又卫生。

我一向很服气来大年夜阿姨也精神兴旺的女人，像我每次来大年夜阿姨就像一条虫，腰酸背痛没气力，恨不得天天窝在床上。

其实来大年夜阿姨时期，适当的活动有助于经血排出，对身体照样较量好的，但一些猛烈的活动就不要做了，稀奇是对宝妈来讲，产后本就身体虚弱，来大年夜阿姨时一定要留意安眠，别又蹦又跳的减肥，不然很轻易加重经期的不适，致使痛经和月经失落调。