婴儿辅食今天吃什么？这7种超级实用的辅食简单营养，一周不重复

加拿大医药学与健康委员会制定了一部《婴儿喂养指南》，确立提议给宝宝加上铁元素辅食，针对辅食的加上次序、类型等，并沒有得出确立的提议。

编写：邱写一篇

一般觉得，辅食第一餐加上加强铁米糊是最好的，接着能够在一周上下刚开始导入蔬菜水果、新鲜水果，八月龄刚开始添加肉蛋类食品的辅食。

宝宝仍在呀呀学语的情况下，每日的饮食搭配仅有奶水，宝妈尽管有点儿疲劳，但单一饮食搭配還是 相对性便捷一些。

添加辅食以后，宝妈每日就刚开始深陷担心了：今日给娃吃啥呢？辅食挑选哪样食物更有营养呢？

道别“选择困难症”，有经验人宝妈为新手妈妈们梳理了这篇辅食菜谱，入门迅速营养好，也许会让你一些协助。

辅食强烈推荐一：南瓜糊

冬瓜是宝宝辅食饭桌上的重中之重，其以细密的口味、甜甜的的味道备受宝宝们的钟爱。

论营养使用价值，冬瓜也是不孚众望，带有胡罗卜素、多种多样矿物和碳水化合物， 还能够推动身体造血机能，参加维生素B12的生成，能够说成营养美味可口兼顾。

★ 作法：提前准备冬瓜40g，宝宝米粉20g，温水60ml。冬瓜削皮去籽、切一小块煮熟，随后用汤勺将冬瓜挤扁、碾碎碎屑，再添加自来水充好的米糊搅拌均匀就可以啦。

辅食强烈推荐二：菠菜泥

西兰花有着“营养模范生”的美名，饱含维生素C、维生素K、胡罗卜素、多种多样矿物和coq10，尽管没有什么味道，可是营养真的是非常赞！

实际上，小宝宝的味蕾和成年人是不一样的，他们的味蕾更为灵巧，西兰花的鲜香也是能够品味出去的。

★ 作法：将西兰花清洗、绰水，捞起来后沥水、放进多功能料理机中达到碎泥状就可以啦。

辅食强烈推荐三：胡萝卜泥

红萝卜之中的胡罗卜素，是维生素A的关键

红萝卜含有甜甜的的味道，小宝宝广泛较为喜爱，尤其是直接生吃味道更强，营养保存也更加全方位。

★ 作法：将红萝卜清洗、切成小丁，放进多功能料理机粉碎。由于红萝卜水分含量较低，能够添加米糊、婴儿米糊搅拌均匀，使口味更为细密再给娃吃。

辅食强烈推荐四：紫薯泥

营养学者称：土豆是贴近全票价的营养食材。

维生素、碳酸盐是马铃薯之中的标准配置，许多宝妈不知道的是，马铃薯之中的维生素C成分做到iPhone的10倍，比新鲜水果的维C还高呢。

马铃薯还带有与人体解剖一致的蛋白质分子，其消化率贴近100%，是一种价廉物美、口味与营养兼顾的特色美食。

★ 作法：削皮、煮熟的马铃薯，用小勺碾碎糊状，能够适度添加米糊、肉类食品，或是是拌配方奶粉，全是非常好的配搭。

辅食强烈推荐五：苹果泥

香蕉苹果不但是一种价廉物美的新鲜水果，一些地域乃至还将其做为关键谷物来服用。苹果泥味道美味可口，是宝宝们的没边儿。

香蕉苹果带有维生素A、尼克酸、维生素b2等营养成份，针对人体生长发育、眼睛视力改进、胃口推动等都十分有协助。

★ 作法：香蕉苹果削皮、去白色丝袜，取正中间1/4的新鮮瓜瓤，添加碗里，用小勺碾碎糊状，随后混和米糊或配方奶粉拌和，味道和营养兼顾，我们家娃非常喜欢，每一次都吃得干净整洁。

辅食强烈推荐六：苹果泥

iPhone不但饱含维生素、膳食纤维素，还带有丰富多彩的锌，对宝宝人体和大脑发育都是有积极主动功效。

此外，iPhone还带有钙、磷等原素，是新鲜水果中的引领者，味道香甜爽口，也特别适合宝宝。

★ 作法：生瓜瓤能够立即用勺子刮出苹果泥，或是是用多功能料理机达到碎泥；放进锅中煮熟的iPhone，可以用小勺辗压、拌和捣烂状。

辅食强烈推荐七：鸡肉泥

鸡脯肉带有丰富多彩蛋白，也有钙、铁等宝宝必不可少的营养素，价廉物美的鸡脯肉，是宝宝饭桌上最好的荤类辅食。

★ 作法：鸡肉削皮、清洗，切割成一小块，添加多功能料理机达到碎泥，随后放进锅中煮熟。能够在这其中添加生鸡蛋一起煮制，提高味道和营养。

茫然是初学者宝妈饲养道上的常态化，给宝妈们强烈推荐一本辅食手册《儿童长高食谱书》，这本书合适0~六岁宝宝，从辅食到平时菜谱，营养配搭十分有效。

在其中有38种普遍的长个子食物，193种不一样配搭的菜谱，书本配置视频讲解，“新手”宝妈也可以迅速学好，每日给宝宝做辅食，营养美味可口还不过早不食。

海岛今日谈：家里娃最喜欢吃哪样辅食？

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