睡得越多宝宝越好？新加坡科学家发现了新的法律，但事实并非如此

哄娃入睡的最好方式，归结为起來是三个字：“吃-玩-睡”。这一方式还有一个名字，称为“EASY”方式，指的是：Eat、Activity、Sleep、Yourself。

编写：邱写一篇

都说入睡是长身体的黄金时间，尤其是晚间的睡眠分外关键，因而每每宝宝爱玩不喜欢睡觉的时候，宝妈妈们都格外焦躁。

入睡是愈多愈好吗？实情也许并不是这样，选准宝宝的睡眠规律性，找寻合适宝宝的作息时间表，宝宝才可以真实睡高品质的觉、长得更健壮。

宝宝睡眠越长、身体越好？真实的睡眠规律性规范

悦芳的宝宝才满2个月，小宝贝在月子里基本上除开吃便是睡，说成天使之宝宝也不算过，哄娃一点也无需劳神，悦芳也获得了充裕的歇息。

难题从第二个月刚开始呈现，悦芳慢慢发觉，宝宝的睡眠时间愈来愈短，又哭又闹的時间却愈来愈多，这让悦芳刚开始担忧起來。

“睡觉的时候长身体，孩子睡觉少了，简直长得不好了？”悦芳常常强制去哄娃入睡，但是在宝宝不困的情况下，就算是奶睡、抱睡这种秘密武器也无论用。

那样瞎折腾了一溜十三招以后，悦芳发觉，宝宝不但睡眠降低，胃口和休重也跟随降低了，手足无措的悦芳赶快带宝宝去看医生。

“小孩的作息时间已有其规律性，别逼迫孩子睡觉。”医师意味深长地说：“不困的情况下硬让别人睡，睡得不太好，反倒搅乱了原本的人体生物钟。”

宝宝睡得越大，身体越好么？

大家一直主观臆断地感觉，宝宝仅有睡眠时间越长，身体才可以长得越好，那样的念头确实是太片面性了。

① 新生婴儿往往“觉多”，是由于小宝贝们大脑皮质的体液调节较低，因而神经系统的主题活动是较为弱的，非常容易觉得困乏、犯困。

② 伴随着个月的提高，宝宝们的人的大脑也在飞快生长发育，大脑皮质的体液调节慢慢上升了，睡眠的時间当然就减少了。

假如硬要给宝宝塞在被窝里入睡，反倒危害了别人原本的儿童生长激素代谢，对身体生长发育有害无利。

睡得过多很有可能有什么伤害

大家成年人假如午休时间太长，中午也会觉得模糊不清，好像“睡蒙了”一样，小宝宝也是这般。

◆ 不好身体生长发育

马来西亚曾有科学研究组织，对近1000个小宝宝开展追踪试验，結果发现3个月之上的宝宝，睡眠中儿童生长激素的代谢高过保持清醒情况。而到两岁之后，睡眠和保持清醒情况的差别并不显著。

假如睡得过多，反倒很有可能会防碍宝宝健身运动锻练，乃至是危害身体生长发育。

◆ 危害人体生物钟

宝宝的睡眠时间有规律性，在宝宝不困的情况下，强制地去哄宝宝睡觉，反倒危害了一切正常的人体生物钟运作，也是不利宝宝长身体的。

宝宝睡眠规律性准则，睡神宝宝那样练就

小宝贝睡眠规律性让宝妈妈把握不住大脑，不一样个月的娃，究竟必须多长时间的睡眠呢？

0~一月龄

这一环节的娃，日常生活基本上仅有吃和睡，还不会有玩乐这一新项目，大白天的保持清醒時间仅有45分钟上下，晚间则基本上彻底处在睡眠情况。

1~二月龄

这一环节的宝宝，晚间睡眠时间在9~10小时，白天睡眠在5~7小时，白天保持清醒的時间增加到1小时。遭受新生儿肠绞痛的困惑，宝宝睡眠周期时间很有可能会减少。

宝妈妈们能够在喝奶后逗娃玩一会儿、开展竖抱拍嗝，增加吃和睡的时差，减轻新生儿肠绞痛的不适感。

2~4月龄

这环节宝宝的晚间睡眠时间在10~11小时，大白天在5~6小时，保持清醒時间增加到1.5小时，新生儿肠绞痛刚开始有一定的减轻，一部分宝宝早已能够睡整觉了，大部分宝宝必须1~2次吃奶。

一部分宝宝从三月龄刚开始，睡眠的数据信号越来越不容易发觉，宝妈妈能够靠時间来分配睡眠，提议大白天分三次午休，各自为9~10点、12~14点、16~17点。

4~6月龄

添加宝宝辅食的時间，是戒夜奶的黄金时间。这一环节宝宝晚间睡眠时间在10~11小时，大白天睡3~5小时，保持清醒時间2~2.5小时。

一部分宝宝很有可能在4月龄出現睡眠后退，假如白天睡眠超出3小时，宝妈妈们还记得轻轻地唤起宝宝，防止危害晚间睡眠。

大白天能够适度带宝宝出来散散步、玩乐，時间在1~2小时上下，对晚间睡眠也是有协助的。

海岛今日谈：家里娃是“睡神”還是“睡渣”？

创造岛，一个技术专业的孕产妇、育儿教育精英团队，多服务平台高品质原创者，关注我，孕妇营养身心健康、孩子的成长文化教育，给您技术专业具体指导。