冬瓜别总是蒸着吃，那么做，娃吃得变香更营养成分！

头几天逛超市，看见隔邻邻居在饮用水专区转游了半天，千挑万选，才把几箱矿泉水放入购物车，还说：“娃6个月该喝水了，给买点好的备着。”妈妈们留意，2岁以下的宝宝其实不适合喝矿泉水！

良多矿泉水中的钠、钙等矿物质比一般的水要多，而宝宝的肾脏发育还不成熟，摄取过量的钠、钙等矿物质，不但轻易激起便秘，甚至会增加肾脏代谢承当。

那甚么水才是最适合宝宝的呢？

其实，最适合宝宝喝的就是“白开水”，利便又实惠。除此之外，妈妈们可以筹办一些汤水类的辅食，补水同时还能增加维生素的摄取，调整电解质均衡。

今天给妈妈们举荐一道鲜虾珍珠面，水水润润的一大年夜碗，不但能补水，还有虾来补锌，芹菜负责增加维生素和纤维素，避免便秘。

喷香甜的南瓜汤底上错落着一颗颗小巧精美的“珍珠”，配上虾肉碎和芹菜碎，这味道切实其实鲜喷香开胃，不但省时省力，营养也更周全。

食谱名称：鲜虾珍珠面

参考月龄：11M+

1、筹办食材：南瓜：50克，芹菜：10克，中筋面粉：30克，鲜虾：2只（净虾仁约10克）

2、南瓜切块。

3、把南瓜块放入玻璃蒸盘，盖上锅盖。

4、把蒸盘放入固定位置，选择“蒸蔬菜”功能，触按“+-”键，时候设定为20分钟，按下“启动”键，电饭煲最早工作。

5、鲜虾去头去尾，去壳，去虾线。

6、虾仁倒入葱姜水中，浸泡去腥10分钟。

葱段，姜片放入碗中，倒入最早浸泡20分钟，放凉后就是葱姜水啦。

葱姜水可以去除虾仁中的腥味。

7、起锅烧水，水开后放入芹菜，大年夜火焯水3分钟。

芹菜焯水后可以除去大年夜部分草酸和残存的农药。

8、芹菜捞出切小丁，菜板翻个面，虾仁也切小丁。

9、中筋面粉中倒入15克清水，用筷子搅拌成絮状。

10、把面絮倒入在揉面垫上，用手揉成滑腻的面团。

11、捏取面团揉成小珍珠。

12、果汁杯中倒入南瓜和125克清水，搅打成汁后倒出在奶锅中。

13、南瓜汁大年夜火煮5分钟至沸腾，再倒入珍珠面，虾仁丁和芹菜丁，继续煮7分钟。

14、一碗软糯鲜喷香的鲜虾珍珠面就做好啦！这么可爱的珍珠面，配上南瓜的黄色汤底，再加上芹菜的绿色，是不是是稀奇有食欲哪！营养甘旨，宝宝一定爱不释口。

【添加方式】

●妈妈们也可以或许把里面的食材换成其他宝宝爱吃的蔬菜。

●揉珍珠面的时刻可以在碗中倒些中筋面粉，避免粘连。

●煮珍珠面的时刻要一直搅拌，不然很轻易黏在一路。

【常识耽误】

最后，黄妈想提示下宝妈，万万别给娃喝“阴阳水”！

这里的“阴阳水”指的是由于怕烫嘴，在热水里掺了没措置过的自来水，也就是所谓的“生水”。

直接从水龙头上接的”生水“中含有各类细菌，直接给娃喝轻易拉肚子。

但假如是兑了凉白开的水，就不算“阴阳水”，可以宁神饮用啦。