二种普遍的“催奶汤”，可致生完孩子长胖还会继续造成堵奶，宝妈妈早掌握

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生娃前，女人们最在意的是本身的颜值和形象；生娃后，宝妈们天天围着孩子转，浑身剩下奶腥味、屎臭味，恍如是天使从此跌落了人世。

除关心宝宝的屎尿是不是正常，宝妈们还要负责娃的饮食起居。奶水的多少和质量，也长短常主要的指标。

为了让宝妈具有充沛的奶水，平易近间各类各样的偏方、催奶汤也是层见叠出，然则催奶汤真的可以催奶吗？有两种常见汤“不催奶反堵奶”，宝妈谨严规避。

“催奶汤”照样“堵奶汤”？宝妈别再被坑

表姐成婚的时刻，首假如看中姐夫厚道浑厚，感觉应当对本身不会差，就稀里糊涂地嫁了畴昔。

等到怀孕生孩子今后，表姐才最早悔怨，姐夫确切厚道，然则婆婆可是个狠脚色，姐夫在亲妈眼前头都抬不起来，表姐甚么工作都得听婆婆的放置。

生完孩子今后，表姐更是感到感染本身在家里毫无地位。为了让表姐奶水充沛，婆婆天天买土鸡，还亲身下厨炖汤，天天盯着表姐要求所有喝完。

“太油腻了，真的喝不下！”表姐向我哭诉，坚持喝了几天鸡汤今后，表姐的奶水确切多了，然则堵奶加倍严重，胸前像两块石头一样，又涨又痛。

这下婆婆还生气了：“天天好心好意给你炖汤喝，反倒没有奶了？你对得起谁？”

鸡汤、鱼汤、猪蹄汤……畴昔有良多催奶的偏方，然则油腻的鸡汤喝太多，不但对催奶没有太大年夜匡助，里面的油脂还异常轻易激起堵奶。

两种常见“催奶汤”

▼ 猪蹄汤

猪蹄的胶原卵白较量高，良多人认为猪蹄可以美容，还可以催奶。实际上，猪蹄傍边的胶原卵白领受率异常低，作为食物，猪蹄弥补的更多是脂肪。

猪蹄汤油腻且不太好喝，催奶的后果有限，个中高含量的油脂还轻易致使堵奶，其实是得不偿失落。

▼ 鸡汤

关于鸡汤的说法很有争议，有的处所认为母鸡汤肥美，可以催奶；有的处所则认为母鸡汤雌激素多，轻易致使回奶，这两种说法都有不足的处所。

白花花的鸡汤里卵白质含量很少，首假如脂肪和嘌呤较多，而母鸡脂肪含量高于公鸡，也就更轻易激起堵奶，还会致使宝妈发胖。激素的影响遭到烹调、胃酸分化等多身分影响，可以消化的量微不足道，几近可以疏忽不计了。

鸡汤确切是一道美食，然则作为“催奶汤”，鸡汤很轻易致使堵奶，可以适当饮用，但不适合天天喝。

泌乳反馈事实是咋回事

想要做好催奶的工作，我们起主要体会泌乳的道理。乳汁中90%以上的成分都是水，是认为了催奶，饮水长短常有需要的。

中国营养学会认为，一般女性需要天天摄取1500ml的水（除饮食之外），这也就是传说中八杯水的

泌乳靠的不是催奶汤，而是个中的水分和妈妈体内的泌乳素。宝宝的吮吸可以增进催产素、泌乳素等激素的分泌，是以勤哺喂也是有助于催奶的。

真实的催奶良方

体会了真正有助于催奶的方式，我们才能找到适合的催奶良方。

1. 多喝水

奶水并不是宝妈的血液，而是身体内的水分构成，哺乳期为了包管奶水充沛，多喝水长短常有需要的。

建议天天良多于2100ml的水分摄取，可以多吃生果、蔬菜，同时弥补维生素，多喝牛奶，即可以补水又可以补钙。

2. 勤哺喂

多哺乳可以增进亲子豪情，增加泌乳素的分泌，增进泌乳反馈，异常有益于产奶。

3. 优异卵白弥补

宝妈需要弥补优异的卵白质，哺乳期可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶，建议天天300~550ml。

4. 减压放松

有句话叫“婆婆是最好的回奶汤”，表情郁结会影响体内的激素分泌，削减奶量。假如家里没有一个好婆婆，宝妈们就要学会自我情感调理，多放松。

常常处于劳顿的状态，也会影响乳汁的分泌。哺乳期的宝妈很辛劳，天天需要喂奶，稀奇是需要夜起，安眠不足会影响到泌乳，需要多放松、多安眠才行。

催奶汤没需要然真的会催奶，良多偏方轻易起到适得其反的感化。科学饮食，科学哺乳，宝宝才能吃得饱、长得好。