它是夏季最好是的当季菜！清热去火还补水保湿，我们家每星期必须吃！

总有妈妈来问我：娃动不动就满头大年夜汗，像洗了个头一样，会不会是体虚啊？照样缺钙了？

妈妈们，你们真的多虑了……

其实，有时刻娃疯狂出汗可能只是由于——太热了！

宝宝们处于成长发育期，新陈代谢兴旺，又好动，而且宝宝的神经系统发育尚不完全，节制出汗的能力不如成人，天然比我们大年夜人更轻易出汗。

可为何一旦热起来，头上出汗稀奇多呢？

那是由于宝宝头部汗腺功能更活跃，传说中的“蒸笼头”就是这么降生的！

只要宝宝精神充分，成长发育正常，纯挚出汗多，一般都是正常的，妈妈们不用过于耽忧，唯一要做的就是给宝宝实时擦干汗水，弥补水分，别舍不得开空调，娃跟你没仇。

今天给你们举荐一道夏季专属补水粥——冬瓜鲜虾粥。冬瓜真的是补水佳品了，它的含水量高达96.6%，假如遇上不爱喝水的娃，找冬瓜来帮手准没错！

别的我还搭配了营养丰硕到爆棚的小米，不但能弥补卵白质和维生素，它的含铁量也稀奇突出，有很好的补血后果。同时又富含炊事纤维，能预防宝宝便秘。

食谱名称：冬瓜鲜虾粥

参考月龄：11M+

1、食材筹办：大年夜米：40克，小米：40克，芹菜：20克，冬瓜：100克，鲜虾：10只（净虾仁：60克）

2、鲜虾去头去尾、去壳、去虾线。

虾的背部和腹部有两根虾肠，给宝宝吃的时刻都需要去失落。

3、虾仁倒入葱姜水中，浸泡10分钟去腥。

葱段、姜片放入碗中，倒入开水浸泡20分钟，放凉后就是葱姜水啦~

4、起锅烧水，水开后倒入冬瓜和芹菜，大年夜火焯水3分钟。

5、焯完水的冬瓜、芹菜和虾仁切小丁。

6、电饭煲水箱倒入清水至600毫升水位线。

7、将洗净的大年夜米、小米、冬瓜丁、芹菜丁、虾仁丁和250克清水倒入电饭锅内胆中。

8、盖上锅盖。

9、将电饭锅放入固定位置，选择“煮粥”功能，按“+ -”键，时候设定为1小时，按启动键。

10、煮好后开盖。

一碗鲜美的冬瓜鲜虾粥就完成了！打开锅盖的一刹时，米喷香和芹菜喷香扑鼻而来，尝一口，清爽爽口，鲜虾的美味让这碗粥又增加了良多色彩。这么简单、利便又营养的美食，赶忙给宝宝放置上吧！

【添加方式】

●由于电饭锅分歧，妈妈们需要按照实际环境决意具体放多少水，但要一次性放足，避免影响口感。

●妈妈们可以将食材替换成鱼肉、胡萝卜等宝宝爱吃的蔬菜。

●新颖的虾买回来后，先放冰箱冷冻30分钟后再拿出来，就很轻易措置了。

【常识耽误】

细心的妈妈们或许会发现，良多宝宝睡觉的时刻稀奇轻易出汗。

前面也提到了，宝宝头部的汗腺较量发财，再加上宝宝深度睡眠的时候比我们多，而深度睡眠中的娃几近一动不动，可不就只有小脑袋肩负起排汗重担了嘛！

妈妈们可以实时给宝宝换上透气舒适的床品，让宝宝睡得凉快一些，亚麻席、藤席、冰丝席都是不错的选择。