简易到难以置信，一分钟就学好，还锻练小宝宝眼手口协调性

许多 妈妈都只关注宝宝每日吃进去是多少，却通常忽视了这种营养成分究竟有木有被非常好地消化吸收运用。

妈妈们要了解，假如营养成分不可以被合理消化吸收，那么你每顿饭配搭得再细致全是消耗。这也是许多 妈妈常常觉得疑惑的一个难题——光吃不涨个。

要想宝宝营养成分消化吸收好，肠胃一定要好！肠胃一旦损伤，消化吸收作用当然弱了，营养成分的消化吸收也就达不上理想化中的实际效果了。

宝宝肠胃的身心健康，重要還是得从日常饮食着手。

最先要给宝宝自小培养一个优良的饮食结构，不挑食，那样才可以确保营养成分摄取可以平衡；次之要少吃一些非常容易危害肠胃健康的食物，例如生冷食物、油腻感的食材。

除开之上2点，平常在日常饮食中，能够 多给宝宝加上一些有健脾开胃、易于消化的食材，像小米手机、山药、冬瓜全是很非常好的挑选！

今日我也用山药来做一道点心。山药算作大家菜谱中出场率最大的食物之一了，它的木薯淀粉成分丰富多彩，即便用来当做正餐也非常好。

但是单吃山药没有什么味儿，今天我用紅豆来和山药配搭，美味又简单。尺寸也恰好合适宝宝自身拿着吃，协助宝宝补充维生素的另外还能锻练眼手口的协调性。

菜谱名字：山药红豆糕

参照个月：12M

1、提前准备食物：红小豆：20克，铁棒山药：70克

山药中有粘液蛋白质，妈妈们解决的情况下最好是戴上胶手套，以防皮肤过敏。

2、红小豆放进冷水中，侵泡12小时。

3、侵泡好的红小豆放进锅中，倒进60克冷水，低火煮40分钟，煮开就可以。

4、山药切段儿。

5、凉水上炒锅，火灾蒸二十分钟。

6、蒸熟的山药辗压捣烂。

7、山药泥中添加煮开的红小豆，搅拌均匀。

8、撕一张保鲜袋铺在砧板上，取一勺山药红豆泥放进磨具中，刮平表层。

9、出模。

一盘美味可口的山药红豆泥就做了啦！咬一口，山药的细致再加紅豆的滑嫩，满口香甜，肯定有了你出乎意料的意外惊喜，从外观设计看也有一些冰淇淋的含意~即使没放糖，宝宝也一定舔一舔手指头吃仅仅！

【加上要点】

●家中沒有磨具的妈妈能够 立即用力搞出要想的样子。

●煮红小豆的情况下与水的占比为1:3。

【专业知识拓宽】

那麼应当怎样培养优良的饮食结构呢？

●应当逐渐塑造宝宝定时执行指定用餐的观念，不必吃太多零食。

●不必给宝宝吃太多，妈妈们要遵照少食多餐的有效饲养标准。

●尽量避免吃或不要吃高热量食物、高脂、高糖份的食材。