偏食小宝宝也喜欢的小蒸糕，实际操作简易不不成功，安神助眠健脾养胃易消化吸收

前几天跟盆友出来用餐，她坚持不懈要给两个孩子买酸奶喝，他说：“怕她们吃得太多了，喝酸奶有利于消化吸收”。

妈妈们，大家是否会用酸奶来协助宝宝消化吸收呢？

《中国居民膳食指南 2016》强调，充裕的膳食纤维素和维他命 B1 能够推动肠道蠕动，进而推动食材消化吸收。可酸奶自身没有膳食纤维素，维生素b21成分都不丰富多彩，因此对消化吸收并沒有协助。

假如宝宝自身早已吃得很撑了，再加一杯酸奶，胃肠不但要消化吸收原来的食材，也要消化吸收刚喝进去的酸奶，反倒会加剧胃肠的压力。

妈妈们假如担忧宝宝消化不好，最好是的方法還是操纵宝宝的饮食搭配。

一方面我们可以激励宝宝独立进餐，让宝宝自身决策爱吃是多少。另一方面，妈妈们在宝宝的一日三餐配搭上能够多添加一些含有膳食纤维素的食材，协助宝宝肠胃蠕动。

今日给大伙儿强烈推荐一道小米菠菜糕，我小米和菠菜配搭，两者都带有丰富多彩的膳食纤维素，添加全能型营养成分的生鸡蛋，制成夹心巧克力的模样，无论是长相還是营养成分全是棒棒哒的！

搞好的蒸米糕口味十分滑嫩，妈妈们不必担心宝宝咬没动。吃起來小米的谷类香和菠菜结合在一起，不用附加的调味品，就能让宝宝食欲大好。

菜谱名字：小米菠菜糕

参照个月：11M

1、提前准备食物：菠菜：10克，小米：25克，中筋粉：15克，生鸡蛋：一个（约50克）

2、清洗的小米中添加40克冷水，凉水上炒锅，火灾蒸三十分钟。

3、出锅烧开，水开后倒入菠菜，火灾绰水3分钟。绰水能够除去蔬菜水果中绝大多数的盐酸和化肥。

4、捞起来剁得细细的。

5、中筋粉中磕入一个鸡蛋，再倒入50克冷水，搅拌均匀。

6、把鸡蛋液分为二份，在其中一份倒入菠菜碎，搅拌均匀。另一份倒入蒸熟的小米饭，搅拌均匀。

7、垫有防油纸的磨具中倒入一半的小米鸡蛋糊，用汤勺抹平表层。

8、凉水上炒锅， 盖个菜盘，火灾蒸15分钟。

9、再倒入菠菜糊。

10、放回炒锅中，盖上菜盘，再次蒸十分钟。妈妈们一定要直到锅原水开后再放进菠菜鸡蛋液，那样蒸出去的鸡蛋液不容易被水蒸汽压射汽泡来。

11、将剩下的小米鸡蛋糊倒入菠菜糕上，用汤勺抹平表层。

12、放进炒锅，盖上菜盘，最终蒸十分钟。

13、取下，脱模在砧板上，制冷至不发烫后出模，撕下防油纸。

14、切片。

一道口味滑嫩，还带著夹心巧克力的小米菠菜糕就搞好啦！金黄色软糯的小米饭，夹着色调翠绿色的菠菜，光看色调就能虏获宝宝们的欢心。不但能锻练宝宝的咬合工作能力，还能锻练手臂的认知能力。这款蒸米糕制做简易，营养成分全方位，相信你一定想急不可耐动手能力试试吧！

【加上要点】●妈妈们还可以在鸡蛋液中添加点提味的调味料：香菇粉、海菜虾皮粉等，会让宝宝更为喜爱哦。●妈妈们尽可能把菠菜剁得细细的，防止搞好的菠菜糕中会出現长叶片，而噎住宝宝。

【专业知识拓宽】正宗的酸奶味儿都较为酸，就连接成人都不一定会喜欢吃。有的店家以便顺从大家的口感，便会在酸奶中放一些糖或催红剂这类的食用添加剂，妈妈们平时给宝宝吃的情况下还要留意选择。

①要看成分表成分表中，我们要尽可能挑选减糖或低糖的酸奶。有的糖并不会立即标明白糖，会标明甜类的防腐剂，妈妈们一定要细心严格把关。

②再看营养素参考值糖到底有多少，在营养素参考值上，关键看糖分成分高不高。

就拿这杯风味发酵乳而言，15g/100克，一瓶净重是220Ml，这杯酸奶的糖份就达到33g。也许那样说，妈妈们并硬不起来了多么的恐怖。

大家再讨论一下可口可乐，一罐可口可乐的糖份一般是26.5，等于6块方糖，但刚刚这杯酸奶的糖份是33g，早已超出了可口可乐，等于8块方糖。

要了解，《中国居民膳食指南（2016）》中所提议的身体每天摄糖量不超过50克，最好是操纵在25克下列，婴儿则更低。

可这一瓶酸奶，就早已比较严重超出了一天的限定，这还算不上宝宝别的食材出示的糖份。