简易裹一裹，营养成分随意充，孩子吃最好

如今一外出就能发觉，佩戴眼镜的小孩子确实愈来愈多了。小小鼻梁骨发布着一副沉沉的近视眼镜，连成年人都是感觉不便，更何况是小朋友。以前在网络上见到一句描述近视眼的开玩笑的话“5米之外糊一片，10米之外六亲不认，50米别人畜分不清”。玩笑话归玩笑话，却也是客观事实。想一想，很多年后，家里小孩取下近视眼镜见到的全球是下边那样的，应当沒有哪家妈妈想要吧？

但许多妈妈都只重视如何给宝宝补钙补锌长个子，健脑变聪慧，经常忽视了怎样维护宝宝们那二扇“心灵的窗户”。0-三岁是眼睛视力生长发育的金子期。可因为眼睛视力生长发育的优劣不可以像钙的缺失缺锌那般十分形象化的被发觉出去，许多妈妈全是等宝宝到了幼稚园，做视力测试的情况下才发觉宝宝存有眼睛视力难题。保护眼睛，从宝宝着手！

最先要留意的是宝宝们的环境卫生难题，重视注重用眼卫生，会大幅度减少小孩眼睛视力难题。次之，减少电子设备的应用頻率。宝宝痛哭妈妈把手机交给小孩、小孙子不开心祖父把手机给小孙子的状况数不胜数。父母把手机当做哄娃的小玩具，宝宝的眼睛视力能不出現难题吗？自然，除开上边提及的这个方面，妈妈们还可以在“吃”这件事情左右点时间。花青素便是一种非常好的物品，它能合理缓解视疲劳水准，推动眼底黄斑的生长发育。另一方面，花青素的抗氧化性功效能保持双眼附近超微粒毛细血管的循环系统，缓解眼疲劳。

谈起花青素，就迫不得已提及黑米了。黑米往往为黑，便是由于这浓浓的花青素“搞的鬼”。今日用黑米来做一个能翻卷天地万物的寿司卷配搭上一样含有花青素的紫薯，稳稳的二倍营养成分！又糯又香的黑米包囊着香甜的紫薯泥，撒上一点猪肉松，棉柔的口味中提升了一点鲜美的层级，再再加做为亮点的黄瓜丝，清新解腻。

菜谱名字：黑米寿司卷参照个月：12M

1、提前准备食物：紫薯：80克，丝瓜：30克，红萝卜：30克，黑米饭：100克 ，自制肉松：15克，生鸡蛋：一个（约50克）

2、紫薯切一小块。

3、凉水上炒锅，火灾蒸二十分钟。

4、出锅烧开，水开后放进丝瓜和红萝卜，火灾煮8分钟。

5、捞起来，把红萝卜和黄瓜切丝。

6、煮熟的紫薯辗压捣烂。

7、碗中磕入生鸡蛋，搅散。

8、炒菜锅中刷油，倒进鸡蛋液，轻轻地摇晃炒菜锅使鸡蛋液匀称的铺在底锅，小火煎至阴囊凝结就可以。

9、煎好的阴囊盛出在砧板上，切成细丝。

10、砧板下铺一张保鲜袋，像我这样匀称铺平黑米饭、紫薯泥，再放入胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡蛋丝和猪肉松。用保鲜袋是以便便捷卷起来，在给宝宝吃以前，妈妈们还记得提早撕下保鲜袋哦。

11、咕噜噜卷起来。

12、切割成一小块。