睡觉前最好别给宝宝吃这6类食物，影响睡眠质量，不利于宝宝发育

睡觉前，最好是别给宝宝吃这6类食物，危害睡眠，还不好发育

深度睡眠，针对宝宝而言是十分关键的。由于宝宝的快乐成长，无论是人的大脑发育，還是长高，全是在入睡中进行的。

大家常说，新生婴儿宝宝，一天一个样，每日常有新转变，为何新生婴儿宝宝可以成才那么快速呢？这与宝宝睡眠时间离不开的，宝宝人体的迅速发育，必须宝宝多入睡，只能在睡觉的时候，儿童生长激素的代谢才会更为充沛，这也是为什么新生婴儿宝宝基本上全是在入睡中渡过的缘故。

以便宝宝可以尽快发育，除开给宝宝出示优良的睡眠质量自然环境，在饮食搭配层面，也是必须留意的。在宝宝睡觉前，最好是不必给宝宝吃这6类危害宝宝睡眠的食物，你了解么？

腹胀的食物

在人们的日常饮食中，有一些腹胀的食物，例如红薯、豆桨、苞米、栗子等，全是腹胀类食物。这种食物，成年人吃多了，都是胀气，让肚子疼。针对胃肠都还没发育彻底的宝宝而言，就更必须留意，少吃这类食物，尤其是夜里睡觉前，最好是不必吃腹胀类食物了。要不然非常容易便会危害宝宝睡眠品质的，宝宝肚子胀气，难受，睡眠又为什么会好呢？

宝宝睡不好觉，那麼针对宝宝的身心健康发育，也也有挺大危害的。

甜品

生日蛋糕、冰淇淋、糖块等甜品，是宝宝们都喜欢吃的食物，可是这种食物，却不宜在睡觉前给宝宝吃，由于这种食物糖份高，夜里睡觉前吃甜食，人体消化吸收溶解不上这种糖份，便会沉积在人体中，产生人体脂肪，造成 宝宝休重过胖，宝宝肥胖症，并不是什么好事，非常容易出現一系列肥胖症病症。

除此之外，宝宝睡觉前吃甜食得话，也是非常容易危害宝宝门牙发育，提升宝宝长蛀牙的概率，宝宝牙齿缝隙大了，食欲又为什么会好呢？

高热量食物食物

牛乳虽好，可是也必须留意区别，如果是脱脂牛奶等高热量食物食物，最好是不要在睡觉前给宝宝喝过，由于这种食物，发热量较高，会提升宝宝胃肠消化吸收承担。宝宝睡觉的情况下，宝宝胃肠依然在不断地工作中，它是会 危害宝宝睡眠品质的，而且还会继续提升宝宝肥胖症的概率。

因而，以便宝宝睡觉前，有一个优良的睡眠质量，最好是不必给宝宝吃高热量食物食物，假如以便提升宝宝睡眠品质，要喝些牛乳，也最好是给宝宝喝低脂牛奶或是低脂牛奶为宜。

补钙补锌的食物

宝宝的个子发育，大多数全是产生在宝宝睡觉的情况下，因而，一些爸爸妈妈将会会觉得，在宝宝睡觉前，给宝宝吃一些补钙补锌的食物，更有益于宝宝个子发育。实际上它是错过了的。

由于睡觉前给宝宝吃许多补钙补锌的食物，不但会提升宝宝肾脏功能的承担，还会继续由于优质蛋白质溶解后，非常容易沉积在肾脏功能和尿道口中，产生尿结石，不利宝宝的身心健康发育。

喝水过多

宝宝睡眠时间长，宝妈妈们将会会担忧宝宝长期不喝水，会口干，就将会会让宝宝睡觉前饮水。可是那样的作法，却有挺大缺点。最先便是宝宝睡觉前，喝水过多，非常容易造成 宝宝小便增加，深夜遗尿，或是起來小便后，就不易再度入眠了。进而危害宝宝的睡眠。

因而，在宝宝睡觉前，最好是不必让宝宝喝过多水。只是应当挑选在宝宝睡觉前一个钟头，就要宝宝适当饮水。

盐份过高的零食

针对宝宝而言，饮食搭配应当以口味淡为宜，假如食物盐份过多，便会提升宝宝肾脏功能承担，进而危害肾脏功能的基础代谢，不利宝宝肾脏功能身心健康发育。另外也会危害宝宝睡眠品质。

因而，在宝宝睡觉前，最好是不必给宝宝吃太多零食，因而，饮食搭配中，并不是糖份过高，便是盐分过高，这种全是不利宝宝身心健康发育，及其会危害宝宝睡眠品质的。

假如家里也拥有小宝宝，那麼在宝宝睡觉前，一定要留意，别给宝宝吃之上6类危害宝宝睡眠品质的食物，你是不是有没有中招了呢？

※ 阅读感悟：张女人育儿教育，从业育儿教育工作中10多年，家里有两个调皮鬼。多服务平台账户同名的，高品质育儿教育行业原原创者，潜心共享科学研究育儿常识，与宝宝一起身心健康健康成长。假如你一直在育儿教育道上有哪些疑惑，能够 关注我。