有睡午觉习惯的孩子，和不睡午觉的孩子，长大后会有多大差距？

许多幼稚园常有强制性午睡的要求，吃完了午饭，就算是孩子们一个个精神焕发，还要迫不得已在床上数羊。

许多精力旺盛的小孩子，在床上半小时都难以入睡。即便那样，教师仍然规定大家都闭上眼，还会继续夸奖先入睡的小伙伴们。

为何幼稚园那么热衷午睡呢，是教师以便懒惰吗？实际上并不是的，午睡对孩子的发肓而言，拥有 十分关键的危害。

午睡和不午睡，差别并不是一点点

英国以前做了一项调研，选择了一部分3~5岁的少年儿童，开展二十四小时的记忆测试。试验显示信息，在2钟头的時间内，大部分孩子都能够记牢75%的內容。

令人出乎意料的是，以后调研工作人员让孩子们分为2组，在其中一组仍旧午睡，此外一组则在午睡时间玩耍。

一小时后，再度开展记忆测试，結果却显示信息，午睡的那一组，孩子的记忆力和以前没差，而玩耍的孩子记忆力却显著降低。

第二天、第三天，反复的试验結果也愈来愈两极化。

许多成年人也没有午睡的习惯性，觉得并没什么异常，这主要是本人的生活方式差别。可是3~5岁的少年儿童，绝大部分是必须午睡的。

一段高品质的中午睡眠，不但能够让中午精力充沛、注意力集中，对孩子将来的成才生长发育也拥有 长远的危害。

午睡有什么益处

成年人一般只必须10~二十分钟的午睡，中午坐着桌椅上小歇一会儿就可以了；孩子则一般必须1~2钟头的午睡。

午睡時间太长，反倒会使中午越来越更为困乏，对夜里的睡眠品质也会造成危害。恰当的午睡，对人体是有益处的。

1）中午精神实质好

早已主题活动、学习培训了一全部早上，孩子吃过午饭之后非常容易困乏，尤其是中午的2~4点，是人最总想睡觉的情况下。

要是没有开展午睡，孩子们非常容易在下午授课的情况下入睡。之前念书的情况下，班里有很多午睡期内捣乱的同学们，来到中午授课的情况下，反倒睡得很香。

适度的午睡，能够让人的大脑获得充足的歇息，来到中午，仍然能以圆润的精神面貌开展学习培训或是玩耍。

2）提高记忆力

在精神实质觉得疲倦的状况下，记忆力也会相对性地降低。研究表明，一天之中的早晨是孩子记忆力最好是的情况下，因此许多院校都是机构孩子参加晨读。

与之反过来，夜里睡前是记忆力最烂的情况下，深更半夜在被窝里临阵磨枪地背英语单词，第二天考試大部分全忘光了。

确保充裕的睡眠，在中午困乏的情况下开展午睡，能够让中午处在精力充沛的情况，学习培训的內容也更为非常容易记忆力。

3）眼周获得歇息

如今中小学生的近视率愈来愈高，近视眼的状况也愈来愈年轻化，许多幼稚园的小孩子都刚开始配戴近视眼镜。学生近视主要是用眼过度造成的，午睡能够让眼周获得歇息。

即便孩子睡不着觉，在床上静座，还可以让双眼获得一会儿的歇息。

4）有助于长高

孩子在睡眠之中，儿童生长激素能够会充分发挥更强的功效。有午睡习惯性的孩子，一天之中总的睡眠時间也不会少，相对性于不爱睡觉的的孩子更非常容易长个子。

造就优良的午睡气氛

一段舒服的午睡，必须更为舒服的睡觉姿势和清静的自然环境。

◆ 尽可能躺睡，不趴桌睡

尽可能给孩子舒服的入睡自然环境，如今许多幼儿园教室和寝室全是一体的，学会放下墙面板，就可以立即铺被睡着了，这类睡眠标准是很好的。

趴桌入睡非常容易压迫神经，成年人趴睡醒来时也经常感觉头晕眼花、四肢酸软，小孩子更为不必趴桌睡了。

◆ 午饭后不马上入睡

吃了午饭之后，孩子很总想睡觉，这时最好是不必马上入睡。睡眠之中胃肠对食物的消化工作能力较差，睡觉了会觉得胃很难受、胃烧心。

提议先让孩子玩耍10~二十分钟，吃饱、玩太累了，再斟酌困意刚开始午睡。

◆ 维持自然环境清静

小孩子求知欲强，专注力非常容易被吸引住，假如在午睡期内听见外部的响声，困意将会一下子就消失了。

在孩子午睡的情况下，关好窗门，让房间内请勿喧哗，只有听见孩子匀称的喘气声，那样更有利于入眠。

午睡看起来事小，实际上事关孩子将来的成才。优良的睡眠对人体生长发育、精神面貌、记忆力，都拥有 不容忽视的功效。