女人有没有生过孩子，身体几个部位隐藏不了，恢复不好很容易显老

年青未生育的女人，通常全是光彩照人的，化着精美的妆，脚踩8cm的高跟鞋子，气场强大，气质盛开。

一旦生了娃，女人的绝大多数活力就都迁移到小孩的身上了。穿的是舒服的平跟鞋，背的是大空间的妈咪包，的身上将会有时候还散发出奶气的腥臊味儿。

除开表面穿着打扮的转变，女人的身型也通常会由于生孩子而走形，看上去衰老了不只一点点。见到这种转变扎心了老铁，里边有了你吗？

生过孩子之后，人体产生的转变

1）面色发暗

素人生道路小孩，无法像大牌明星一样保证健全的维护保养，尤其是月子里每日持续的喂吃奶、婴儿换尿布，大白天晚上都睡不太好，生孩子后基本上每天顶着二只大黑眼圈眼袋。

过多的疲劳，无法得到充裕的歇息，针对30来岁的宝妈们而言，真是是对肌肤较大 的残害。除开黑眼圈眼袋，还会继续出現脸色暗沉、长雀斑的状况。

生孩子后每日日以继夜地区小孩，宝妈确实非常容易熬出人老珠黄。诸位爸爸一定要多迁就哪个努力艰苦的宝妈，她不是越长越丑了，她仅仅很累。

2）臀型变大

有木有生过孩子，从臀型一眼就可以看出去。没衣食住行小孩的女人，臀型细腻圆润，也就是别名的“翘臀”，从侧边和反面看上去都很立体式，很美。

生过孩子的宝妈，在怀孕期间经历了耻骨分离等艰难困苦，产后修复不佳，臀型便会越来越偏平。从反面看上去胯很宽，而侧边看上去屁股又扁扁的。

说屁股越大越能怀，毫无疑问不是不足精确的；可是生过孩子之后，跨部的确会越来越更大。

3）胸部松驰

无论生完孩子有木有纯母乳喂养，女人的胸部都是遭遇松驰，它是生长发育规律性和生长激素的危害造成 的。

在怀孕期间，胸部便会刚开始存款奶水和人体脂肪，以便未来喂奶做准备。就算是生孩子后沒有喂奶，胸部也会有一定的转变，松驰并不是一罐婴儿奶粉就能处理的。

4）小肚子突起

腹部上一圈突起的“救生圈”，一辈子就跟紧身内衣和露脐说“再见”了。

没生过孩子的女人，即便身型较为胖，小肚子的肌肤也是紧实光洁的；而生过孩子之后，肌肤失去延展性，软塌塌，即便沒有不必要的人体脂肪，小腹腔的肌肤也会层叠突起。

剖腹产的宝妈就更为痛苦不堪了，横切面还算作好的，竖切就非常容易出現增生疤痕，腹部上像一条河分隔了两座山，夏季从此害怕穿短版T恤和超短裤了。

5）记忆力减退

都说“一孕傻三年”，这句话并不是彻底沒有大道理。生孩子后每日二十四小时连轴转，宝妈无法得到充足的歇息，常常整夜睡不太好，非常容易记忆力减退。

基本上每一个生完孩子回岗的宝妈，应对以前的工作中，都是觉得有点儿心有余而力不足。不只是精力上的不够，大量的是人的大脑沒有之前灵便了，领导干部交待的工作中，将会一转眼就忘记了。

生完孩子积极主动修补，不做松垮宝妈

◆ 盆底肌修复

生完孩子盆底肌松弛，不但事关身型，更关键的是事关身心健康，能生个娃却出現了流尿的难题，确实是太令人闹心了。

简易的缩肛运动，能够协助宝妈修补骨盆修复的收拢工作能力。每一次缩紧，坚持不懈2~三秒，再释放压力2~三秒，反复姿势，每日能够做20~100次。

◆ 腹直肌修复

月子期内，能够做一些溜达的简易主题活动，有时候抱娃，但不必做运动过量，防止出现腹直肌分离的状况。

① 吸气

能够根据腹式的吸气来輔助训炼，平在床上或木地板上，轻缓吸气，随着腹腔的迟缓升降机，每一次开展6~10次。

能够把一只手放到腹腔，一只手放到胸部，体会吸气的情况下双手的不一样。腹腔的手感感受到起降的转变，而胸部的手是原地不动的。

② 卷腹

生完孩子3个月能够刚开始腹部肌肉的修补，做卷腹的姿势。腹直肌分离的宝妈不能做卷腹哦，那样反倒会加剧分离出来的状况。

平在床上或健身垫上，两手放到胸口或是脑后，留意手臂不必使力。用腹腔的能量撑起来上半身，让后背弯折，力度要较小，留意区别俯卧撑。

平躺着下来的情况下，颈部不必贴在路面上，避免头颈借势造成 损害。卷腹训炼每日能够做20次上下。

或许身型会走形，或许长相会降低，但做妈妈自身，便是一份无上光荣而杰出的岗位了。