常见的食材，简单的步骤，鲜嫩营养好消化，不给宝宝吃就亏啦

伴随着气温慢慢回暖，小孩略微动一动就大汗淋漓，许多母亲留言板留言和我讲：宝宝嘴唇都做了，便是不愿喝水。哄大半天也就喝那麼一小口，再喂他就趴好嘴巴极其抵触，双手还往外推，威胁利诱都试了，真是比服药还难！

水占身体的60~70%，宝宝的身体水含量会高些。水喝得少会危害身体新陈代谢，非常容易严重便秘，当身体的肠油和内毒素没法圆满清除时，胃肠作用也会遭受危害，天气炎热了更非常容易中署。哄着喂水不愿喝，难道说非要啰啰嗦嗦逼迫宝宝才可以使他喝水吗？宝宝有一段时间也不喜欢喝水，我能悄悄把水“藏进”他吃的宝宝辅食中。填补人体所需水份的另外还填补了营养成分，一举两得。平常因为我会多造就机遇，让宝宝自身续水，捧着碗、水杯喝水，激发他积极喝水的主动性。渐渐地宝宝对温开水就沒有那麼抵触了，还会继续积极喝水呢。

油麦菜和番茄，水份含量全是蔬菜水果中的引领者，今日就用他们干了一碗美味又漂亮的鸡蛋汤羹，作法比较简单，全部食物一锅煮了就可以了。清淡的食物的用于补水保湿再适合但是了。我都刻意添加了健脾开胃的淮山药和带有丰富多彩蛋白、DHA的三文鱼，提升营养成分相对密度。浓浓一碗很稠厚，美味可口还非常容易消化吸收。

菜谱名字：山药蛋花羹参照个月：11M

1、提前准备食物：油麦菜：5克，西红柿：30克，三文鱼：20克，铁棍山药：50克，生鸡蛋：一个（约50克）

2、三文鱼滚刀块，挤进少量柠檬水除腥。柠檬水能除腥和调整酸碱，也有提鲜功效，沒有柠檬水可以用白米醋替代。

3、碗中磕入生鸡蛋，搅拌匀称。

4、出锅烧开，水开后放进油麦菜，火灾绰水3分钟。

5、捞起来后，切成细丝。

6、西红柿切小傅预留。

7、淮山药切割成小段，倒入湿磨杯里搅弄成泥，倒出预留。

8、另起一锅倒入山药泥和300克冷水，火灾煮十分钟。妈妈们能够 在煮的全过程中拌和一下，避免黏锅哦。

9、倒入三文鱼丁和西红柿丁，再次煮五分钟。

10、再倒入鸡蛋液，边倒边用汤勺迅速拌和。妈妈们必须慢慢倒入鸡蛋液，并迅速拌和，要不然非常容易结团。

11、最终倒入油麦菜丝，搅拌均匀，煮2分钟。

一碗颜色丰富多彩，美味可口的山药蛋花羹就进行啦！煮之后的淮山药，让汤羹越来越粘稠，配搭五颜六色蔬菜水果，光看色调就十分有胃口。肉多有蛋又蔬菜，营养成分全方位，润滑润润的，即使平常讨厌喝粥的宝宝，这一碗肯定能吃到见底~【加上步聚】●沒有湿磨杯的母亲，能够 立即把淮山药敲碎后剁碎泥。●食物的放进次序是以难熟烂易熟先后放进，假如妈妈们换了里边的食物还要井然有序放进。【专业知识拓宽】妈妈们以便宝宝能多喝口水，可谓是施展了使出浑身解数，许多会在水上边做“文章内容”让宝宝多喝两口，以下3翡翠的种千万别给宝宝喝：红豆糖水/饮品/现榨果汁：实际上这类水里的糖份含量十分高，宝宝习惯甜的味儿，之后就更难接纳沒有味儿的温开水。太早让小孩触碰清甜味还会继续提升之后龋齿的概率。净化水/纯净水：净化水会把一些成才需要的营养元素都过虑没了，不利宝宝的成才生长发育，而纯净水中带有的矿物含量高，会加剧宝宝的肠胃和肾脏功能承担。茶水：茶水会危害对宝宝食材中铁集团的消化吸收，造成贫血，另外茶水中带有氨茶碱，会危害宝宝的睡眠。