孩子的起床时间，若早于这个点，身高可能要被同龄人超10厘米

一日之计取决于晨，大部分家长针对孩子的规定全是“早起早睡”，当然，早睡早起不一定能操纵得了，早上還是找邦企的——孩子不了，就把他叫起來嘛！

殊不知，小兰妈妈的作法却和大部分家长不一样，她一项认为让孩子多睡一会儿，要是确保不危害早饭、洗漱间、去授课，小兰妈妈就不容易让闺女起过早，乃至早上起来煮饭时都是关好女儿屋子的门和厨房推拉门，尽可能不叫醒她。

当盆友问及她如何不许孩子尽早起，小兰妈妈仅仅傻笑着说，“延误起也不会误事，孩子已经长个子，多歇息一会儿挺不错的。”

实际上，小兰妈妈的作法是很有些道理的，孩子身体的儿童生长激素多在21:00-1:00和5:00-7:00代谢，早晨的時间实际上更是孩子生长激素分泌的一个高峰时段。

假如孩子在这里2个生长激素分泌高峰时段并沒有处在睡眠情况，那麼便会错过了儿童生长激素很多代谢的“收益”，个子生长发育还要遭受不良影响。

如今的孩子们升学压力较为大，大部分情况下夜里都无法睡得过早，但家长至少還是可以让孩子在早上多睡一会儿的。

假如孩子在早上都不可以多睡，醒来時间早于这一点，个子将会要被同年龄人超10cm，家长可别疏忽了。

太早醒来带来孩子的伤害还不仅在生长激素分泌的状况上，孩子起得过早、睡眠不够，精神面貌也会受影响，将会一上午都无精打采，反倒危害学习兴趣。

家长应当给孩子出示优良的睡眠自然环境，让孩子可以得到充裕睡眠，推动生长激素分泌。

除此之外，家长还能够根据让孩子餐后适度健身运动、踮脚慢跑、填补钙锌化学物质来推动身体生长激素分泌，进而促进个子成才。

美国有研究所发觉，常常参加体育竞赛的孩子广泛比不报名参加体育竞赛的孩子高4-8厘米上下。

踮脚慢跑可以刺激性孩子足部穴位，推动孩子生长激素分泌，除此之外，悬垂举腿、跳起纵跳摸高也是非常好的锻炼动作。

家长必须需注意的是，给与孩子优良的睡眠自然环境，不但是在物理学上的，也是要精神世界的，要让孩子在临睡前维持愉快的情绪，不可以工作压力过大、不可以心烦焦虑，但也不必让孩子在临睡前过多兴奋。

假如孩子情绪兴奋很长时间不可以入眠，家长能够 考虑到在孩子睡眠自然环境中为孩子播发推动睡眠的歌曲，让孩子可以睡得更为舒适安逸。