还在担心宝宝容易便秘？辅食加点它，一周吃三次，缓解宝宝便秘

拥有宝宝后一般能听见那样的回应：宝宝严重便秘，容易上火啦！宝宝眼睛眼屎多，容易上火啦！宝宝口腔上火，容易上火啦！宝宝小便发黄，容易上火啦！......亲戚家闺女丢丢，三天沒有大便，姥姥就急了喊着要给宝宝“降火”。茶叶茶、绿豆粥，乃至还叫来小偏方给丢丢试。結果就是说丢丢胃肠吃不消这种食材，拉肚子进了医院门诊。现代科学和中医专业的著作上都沒有“容易上火”这一定义。

宝宝严重便秘大多数是由于饮食配搭不科学，正餐太细致、少吃或者不吃蔬菜、喜爱肉制品、食材中摄取的膳食纤维不足，都是造成排泄物干结，无法排出来。平常妈妈们要有目的地在宝宝的饮食搭配中添加高膳食纤维的食材。我能隔三差五给黄宝宝加上点粗粗粮，也会用粗粮粉做一些中式点心，便捷宝宝吞咽，摄取大量膳食纤维。而不是随便给宝宝应用药品，更不可以当做“容易上火”耽搁医治。

粗粮带有的膳食纤维比较多，保持身心健康不能缺乏的营养元素，还有益于肠胃健康，防止严重便秘哦今天我用五谷杂粮揉面，配搭三色蔬菜水果干了一碗杂粮面，给宝宝填补各种各样维他命的另外，也有浓浓的膳食纤维，光看色调就十分有胃口了，赶快让你宝宝来一碗吧。

菜谱名字：营养成分杂粮面参照个月：12M

1、提前准备食物：丝瓜：20克，红萝卜：20克，箩卜：20克，有机云豆：15克，高筋面粉：30克，有机薏米仁：15克，有机乌麦：15克，有机赤小豆：15克，有机玉米面：15克，生鸡蛋：一个（约50克）

2、把有机玉米面、有机赤小豆、有机云豆、有机乌麦和有机薏米仁倒进抛光杯。

3、搅拌成细粉，倒进碗中。妈妈们能够把磨好的粉筛粉解决，让质地更细致，口味更强哦。

4、五谷粉中倒进小麦面粉，再磕入生鸡蛋，用筷子拌和成絮状物。

5、倒在和面垫上，搓成光洁的面糊。

6、包上保鲜袋，醒发三十分钟。醒发能够让面糊更筋道，越来越绵软有延展性，那样煮出去的面条也会更滑嫩美味。

7、奶锅水开后，放进丝瓜和红萝卜火灾绰水3分钟。

8、把丝瓜，红萝卜和萝卜各自切条。

9、另起一锅，倒进切完的白萝卜丝，火灾绰水3分钟后捞起来，换一锅水，水开后再度放进白萝卜丝，火灾绰水3分钟后捞起来预留。萝卜中含植物甾醇含有辛辣味，不断绰水，能够降低辛辣食物的口味，宝宝更容易认可。

10、愚情好的面糊擀成片状。提议妈妈们擀的薄一点，更合适宝宝吞咽和消化吸收。

11、把擀好的面皮折起来，用刀割成细面条。妈妈们留意哦，折以前提议在面皮上匀称的撒上小麦面粉，避免沾粘。切完的面条必须进行，避免煮的全过程中粘连，不容易煮开。

12、奶锅水开后，倒进面条，火灾煮五分钟。

13、煮开装进碗中，放上黄瓜丝，白萝卜丝和胡萝卜丝。

进行啦！可以放一点宝宝喜欢的猪肉松提鲜。Q弹有嚼劲的面条配搭爽嫩口味的蔬菜水果，能更强的锻练宝宝的吞咽工作能力，再喝上一口美味的汤面，确保宝宝吃一口马上会迷上。【加上步聚】●今日教大伙儿一种储存较为久的方式 。干储存：把面条一根根放到球形网架上晾晒，晾晒后的面糊能够密封性干躁储存一个月。储存流程：

把面条一根一根的放到凉墙上，放到自然通风处晾晒就可以，千万别在太阳光下边晾干哦，要不然会变干、变脆，非常容易碎，不易储存。

装罐密封性储存。【专业知识拓宽】妈妈们知道要给宝宝多摄取一些膳食纤维，可是膳食纤维能够分成可溶膳食纤维和不可溶膳食纤维，两大类必须给宝宝吃到，那样对他大便就十分有协助了，膳食纤维从哪些食物里边能够得到呢？这里为妈妈制做了一张平常普遍的膳食纤维成分高的食材图：