维D、维AD、鱼肝油还傻傻分不清楚？今天教你区别

谈起维生素D，大伙儿应当也不生疏了。在诸多营养元素中，它能够说成“C位成名”。刚生宝宝住院时，大夫一定会让你加上一瓶维生素D，每一次带宝宝去医院检查，大夫也会询问你“有木有准时给娃填补维生素D？"同为维生素，为何偏要维生素D非常受高度重视呢？妈妈们都了解，钙能协助宝宝长个子，可是大家了解吗，钙的消化吸收必须维生素D。简易而言维生素D 如同一个快递员，把宝宝吃下来的钙原素传送进到人体骨骼。离开维生素D，吃再多钙都奢侈浪费了。维生素D还有一个特性，就是说少！维生素D在食材中的

我们普遍食材中银耳算作不可多得一种带有维D的食材，并且初春呼吸系统疾病较为多，这一段时间妈妈们能够在宝宝辅食中分配一些由于即能填补维D，又能防止宝宝干咳。今日这道点心我刻意加了银耳，配搭马铃薯和生鸡蛋，营养成分丰富多彩又热量低的食物。口味十分细致，沒有门牙的宝宝也可以咬得动。

菜谱名字：银耳蒸米糕参照个月：11M

1、提前准备食物：马铃薯：50克，干银耳：2克，蔓越莓干：3克，高筋面粉：20克，生鸡蛋：1个（约50克）

2、干银耳放进冷水中，侵泡1钟头。

3、马铃薯切一小块，凉水上炒锅，火灾蒸20分鐘。

4、蔓越莓干倒进冷水中，侵泡10分鐘。

5、泡好的蔓越莓干切碎，银耳剁碎。银耳的蒂口味较为硬，不提议给宝宝吃。

6、宝宝辅食中倒进银耳碎、煮熟的土豆块、磕入一个鸡蛋和高筋面粉。

7、用料理机搅弄成泥。妈妈们能够多搅拌一会，做出去的口味会更为膨松。

8、模具中垫入一张防油纸，把搅拌好的泥倒进模具中，轻轻地震两下，震平表层。妈妈们家中沒有防油纸，能够在模具底端刷一层薄薄植物油。

9、匀称的在表层撒上蔓越莓干碎。

10、凉水上炒锅，盖个菜盘，火灾蒸20分鐘。盖个菜盘，能够避免水蒸气流回，更非常容易成形。

11、取下脱模在砧板上，制冷至不发烫出模，撕下防油纸。

12、用模具压出来造型设计。妈妈们能够用别的的模具压出来造型设计，宝宝会更喜爱。

一道讨人喜欢又绵软的银耳蒸米糕就进行啦。一朵朵好看的“花朵”是否非常诱惑？通道绵软细密，带一点蔓越梅的甜酸，无需放糖，宝宝仍然吃得停不住嘴。【加上步聚】●家中沒有蔓越梅得话，能够没放或是换为别的干果。●以便漂亮我用了花型图案模具，妈妈们还可以直切切片，或是用矿泉水瓶压出来环形还可以哦。【专业知识拓宽】当你去医院买过维生素D，你将会会有点儿懵。本来想购买的是维生素D，营业员会对你说也有维AD，鱼油，内心没点谱很将会就买不对。