米饭这么做，营养密度高了不是一点点，最适合给宝宝吃

昨日接到一位妈妈的私聊，家中老年人由于担忧小孙子食不果腹，每一次吃过饭必须摸下小孩的腹部是否又圆又鼓。假如不足胀鼓鼓，就会教育孩子吃点，再吃点...宝宝胃容积比较有限，假如由于吃过多而摄取过多营养元素，非常容易“过多饲养”，反倒会导致小孩肥胖症、消化不好等难题。“要想小儿安，三分饥与寒。”老一辈说得话還是很有些道理的。

实际上，吃是多少应当由宝宝自身来决策！咱当妈的，承担给娃提前准备好高营养成分相对密度的食材就能够 啦。例如我今日用家中剩下的米饭做的这道时令蔬菜米饭小方就很非常好，妈妈们还可以来试一试！

瞧！我将它制成蛋包饭，裹上生鸡蛋液煎一煎，金黄色的色调宝宝更喜爱。吃一口就能够 摄取5种营养成分，蔬菜肉多有生鸡蛋，再配搭优质蛋白质浓浓的虾皮，营养成分相对密度极高。小小一块，不但能让宝宝学好独立进餐，都是锻练吞咽工作能力的好助手！

菜谱名字：时令蔬菜米饭小方 参照个月：12M

1、提前准备食物：虾皮：3克，米饭：100克，红萝卜：20克，卷心菜：30克，生鸡蛋：1个（约50克）

2、虾皮倒进冷水中，侵泡30分鐘。虾皮冷水侵泡以后，能够 除去绝大多数的盐份和残渣。妈妈们能够 用汤勺在水里拌和一下，那样能够 使虾皮充足的侵泡在水里。

3、奶锅原水开倒进卷心菜，火灾绰水3分鐘。卷心菜绰水能够 除去绝大多数的盐酸和残留化肥。

4、解决好的卷心菜和虾皮剁碎，红萝卜刨丝。食物的颗粒物尺寸能够 依据宝宝的吞咽工作能力来决策。

5、碗中磕入一个鸡蛋，拌和匀称预留。

6、米饭中倒进卷心菜碎、胡萝卜丝和虾皮碎，用汤勺拌和匀称。

7、戴上PVC胶手套，舀一勺米饭在手掌心，往返多捏两下，将米饭捏实，再拼成正方形的模样。假如家中沒有PVC胶手套，能够 在手里蘸适当的水，那样还可以去胶手。

8、将整一下型的米饭小方匀称的裹上一层鸡蛋液。

9、炒菜锅中刷一层薄薄油，将米饭小方匀称的放进锅中，文火煎6分鐘。

10、翻过来，再炸4分鐘。

热腾腾的时令蔬菜米饭小方就煎好了，颜色金黄色、滑嫩适度，小小的一块很合适让宝宝自身抓着吃。这道宝宝辅食尽管作法看起来简易，营养成分不需简易！混和了多种多样食物，营养搭配，一口下来，咸香的虾皮和鲜美的蔬菜水果撩拨着宝宝的味觉。美味可口十足，营养成分十足的米饭小方，宝宝舔一舔嘴唇还想再说一块。【加上步聚】●妈妈们能够 把平常宝宝不喜欢的蔬菜水果“藏”进蛋包饭里，宝宝不经意间就吃仅仅啦。●0-3岁人们应当坚持不懈少盐的标准，今日这道宝宝辅食，虾皮内置咸香，不用附加加上调味品哦。【专业知识拓宽】许多 老一辈常有“能吃是福”的意识，期望宝宝能多吃一口是一口，看见宝宝吃仅仅，随后长胖，就会很考虑。却不知道，爱的那么深最终将会会害了宝宝，对小孩未来的人体生长发育及其身心健康都种下了挺大的安全隐患。假如妈妈们不确定性是不是归属于过多饲养，还可以根据以下内容来分辨宝宝是否吃饱：●看尿不湿：第一个月 每日最少弄湿6次尿不湿。一般 有3-4次排便。接着便量渐渐地降低到1天1次或第二天1次。●听响声：宝宝喝奶的咽下声，一般持续吸允两下后就会有咽下声。假如宝宝吃奶后主要表现的很考虑，就表明宝宝吃饱。●休重提高状况：假如饲养充裕，宝宝前3月每个月提升420-840g休重。宝宝在3-6月，休重每个月提高在420g上下。