为什么有的准妈妈孕期全身长肉，有的却只长肚子？这个原因太扎心

爱美丽的妈妈，即便在怀孕期间，也很想维持身心健康均匀的身型。可是怀孕了，就相当于一个人要吃两人份的饭，许多 妈妈在胃口和责任感的促进下，還是喂成了胖妈妈。

可纵览身旁的准妈妈们，有的没吃过多，也還是长胖了起來；有的准妈妈该吃点、该喝喝，却没如何长胖，这又是怎么回事呢？

关联到孕妈妈长胎還是长胖的缘故有许多 ，而这四个缘故是在其中危害较大的。

有的妈妈怀孕期间满身长胖，有的光长腹部

晓梦怀孕期间胃口一直非常好，从孕初期到怀孕后期，基本上没如何吐过。除开一日三餐，晓梦每日工作还带一些新鲜水果和面包，常常是以早品尝到晚，下班了回家了也要吃一顿宵夜。

朋友们都认为那样吃下来，一定会吃胖，而实际却让女友闺蜜们羡慕嫉妒了。晓梦怀孕前休重90斤重，孕期到临产也只不上130斤，比许多朋友怀孕前还轻呢。

女友闺蜜们又羡慕嫉妒又妒忌：“晓梦很瘦呀，这才算是真的长胎不长肉，究竟是用了哪些减肥窍门？”客观事实是大伙儿只见到晓梦在吃零食，却没见到她的运动强度。

晓梦相距企业近，怀孕期间也一直维持每日徒步上班，回家了后还会做20分钟的孕妇瑜伽，吃进来的动能也被耗费出来了。

晓梦取得成功选择顺产了6斤多的公主，刚出坐月子，休重就降至了105斤，直到休完生育假返回企业，早已瘦得跟怀孕前一模一样，压根看不出来一丝生孩子的印痕。

孕期增重的缘故

怀孕期猛增的休重，是每一孕妈妈心中驱经久不散的阴云。稍一不注意，就把自身喂成胖妈妈，顺带还把娃喂成无法选择顺产的巨大胎儿。

1）胃口、膳食结构

在孕初期，胎宝宝的生长发育较为迟缓，临时还不用过多的营养成分，这一情况下孕妈妈只必须持续怀孕前的饮食结构就就行了。孕初期必须填补的只能叶酸片，叶酸片是不容易体重增加的。

假如准妈妈过早地填补蛋白和人体脂肪，小小试管胚胎还没用，这种坠肉就只有长在妈妈的的身上了。膳食结构都是不容小觑的，食材中糖分占有率很大，也会造成实胖。

提议孕妈妈的用餐从怀孕中期刚开始，这一情况下胎宝宝生长发育速度更快，身心健康状况也相对稳定，妈妈们要提升蛋白、维他命和钙、铁的摄取，来考虑宝宝的必须。

2）运动强度

许多 妈妈孕期以后越来越提心吊胆，害怕动了胎气，实际上那样对宝宝而言都是不好的。妈妈只吃不健身运动，宝宝也跟随长胖，到临盆的情况下，宝宝很大都是不利制造的。

除开大夫确立说必须卧床不起安胎的准妈妈，绝大多数妈妈全是能够一切正常主题活动的。孕初期试管胚胎还不平稳，妈妈只必须一切正常饮食起居，防止强烈的健身运动就就行了。

进到怀孕中期，是妈妈健身运动的最好是机会，这一情况下身心健康的有氧运动减肥，像跑步、游水等，对宝宝的生长发育都是有利的。

怀孕后期的妈妈们要留意，溜达尽管是怀孕后期最合适的健身运动，但也不可以过多。每日坚持不懈0.8~1万步，分3次走完就能够，一次不必超出30分鐘，手腿的承受能力都是比较有限的。

3）生长激素转变

许多 妈妈表达心里憋屈，为何本来沒有多吃，還是会生胖呢？孕期增重的元凶实际上是激素的作用，雌激素和孕酮值的升高，都是造成孕妈妈发胖。

生长激素产生的发胖，实际上是生命的进化的結果。在怀孕期间，人体必须推积充足的人体脂肪，留之备用。自然界担忧妈妈哪一天吃不起饭，这种人体脂肪就能够供求平衡一段时间。

4）身体素质缘故

有的准妈妈就是说易瘦体质，在怀孕前一切正常饮食搭配也非常容易长胖，孕期以后就更非常容易长胖了。这点儿缘故都是很扎心了老铁，瘦妈妈将会是上天赏饭吃否。

实际上易瘦体质也无需伤心，长不胖大部分由于肠胃作用合不来，食材中的营养成分消化吸收高效率太低，吃不胖体质尽管漂亮，但并非彻底身心健康的。

孕期增重的有效范畴

许多 妈妈把孕期增重多视作吃得好、养活好，实际上怀孕期间的休重，都是有一个有效范畴的。怀孕前身高体重指数范畴在18.5~24.9的妈妈，孕期增重11.5~16kg是最好的。

怀孕前身体瘦的妈妈必须适度多体重增加，不必超出18kg；怀孕前微胖的妈妈必须少一些，在11.5kg下列就就行了。

【海岛赠言】

化学物质早已保持了巨大的丰富多彩，如今的孕妈妈，早已基本上不会有缺乏营养了，当心食补，别缺乏营养才好。