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适合产妇吃的水果

作者：超福月嫂公司 http://www.bjzzgs.cn/ 相关: 更新时间：2021-03-27

适合产妇吃的水果。很多新妈妈听了老人家所讲月子期间不能吃生冷食品，所以很多新妈妈在月子期不敢吃水果，因为老人家说水果也是属生冷食品。但我们都知道很多水果中含有丰富的维生素和矿物质这些营养，吃水果可以帮助到新妈妈在月子期产补充人体所需的维生素，新妈妈应该适当的在月子期间吃点水果，不仅可以增加新***营养，还能帮助消化，对新***产后身体恢复也很有帮助。

适合产妇吃的水果有哪些呢?

一、香蕉。

香蕉是一种普通常见的水果，价格也不贵，最主要的是香蕉里含有丰富的纤维素和铁元素。产后新妈**较长时间躺在床上休息，活动量比较少的就容易引起便秘，而且产后还有恶露的排放，可能导致新妈妈贫血。所以新妈妈需要香蕉的纤维素来促进肠胃的蠕动，预防便秘，还有香蕉里的铁质促进补血。而且铁元素也是宝宝成长所不能少的营养元素，如果新妈妈补充了足够的铁元素就能通过*汁传递给宝宝，能预防宝宝贫血。

二、柑橘。

橘子是水果中富含维生素C较高的水果，而且还含有丰富的钙质。产后新妈妈由于**内膜有较大的创面，导致出血。橘子里的维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血加重。产妇吃橘子还能将橘子中的钙质通过*汁传给宝宝，这样就可以促进宝宝牙齿和骨骼的成长发育，预防佝偻病。有些人吃橘子习惯把上面的白丝弄掉，但是其实那些白丝具有通*的作用，可以预防*腺炎，促进*汁分泌，疏通*腺管。

三、山楂。

人们对于山楂的印象一般是促进消化，增加食欲，但是其实山楂中还有丰富的维生素和矿物质，而且其中的山楂酸、柠檬酸还能帮助新妈妈散瘀活血，帮助恶露的排放干净，缓解腹痛。还有就是人们都知道的帮助消化，促进增加食欲的功能。有些新妈妈生产完后由于肠胃还没恢复好，容易食欲不振，吃点山楂就能缓解这些症状。

四、红枣。

红枣在广大女性眼里是调节气血不足最好的食品，而且美味可口，吃法多样深受女性朋友的喜爱。但是朋友们不知道的是红枣中含有丰富的维生素C，还有葡萄糖和蛋白质，在中医眼里是一贴补药，特别适合产后气血不足的新妈妈食用。

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