回奶食物超快的方法

对宝宝而言母乳是最天然的食物，它的营养价值虽高但到了一定的月龄之后却不能满足宝宝所有的营养物资需求，妈妈们就要着手断奶的计划了，这个过程中最让家长们感到烦心的就是回奶的问题，因为乳房具有一定的产奶记忆从母乳分泌到最终完全断奶成功有一个过程，为了加快断奶有些妈妈会人为地采取一些干扰措施帮助乳房回奶，那怎样回奶才更快呢？

一、回奶的方法

自然回奶

这种方式回奶周期比较长需要有足够的耐心，一般在宝宝6个月大之后妈妈就要开始逐步减少喂奶的次数以及频率，也就是说每两次喂奶的间隔时间延长，这样减少宝宝吮吸次数乳头受的刺激少了自然分泌的奶水就会变少，不仅如此哺乳妈妈还要在饮食上适当节制下，远离那些催奶的食物以及营养汤，这样时间长了乳房产奶量慢慢变少了宝宝对母乳的依赖越开越少就能实现回奶。

按摩回奶

回奶的时候乳房会胀痛难受，为了保证乳房健康建议妈妈们寻找专业的催乳师，进行专业的按摩，通过专业手法可以加快回奶的进程，不仅如此还能有效预防乳房类疾病。可能有些妈妈决定断奶了就不给宝宝吃奶，这种情况下乳腺管还在源源不断地分泌奶水，时间长了到了一定时候乳房会因涨奶疼痛难忍，严重时可能诱发乳腺炎等疾病，这时候有些妈妈会尝试着自己挤奶，不专业的按摩手法有安全隐患可能会损伤乳腺管，或者是适得其反奶水分泌越来越多。

二、回奶的食物

没错，回奶和其他的母乳喂养阶段是一样的同样离不开饮食的助攻，哺乳期妈妈适当改变饮食就能够改变母乳分泌情况，比如富含蛋白质的水分充足的食物就能够促进母乳分泌，相反一些刺激性的食物就会抑制奶水分泌。

回奶期间的饮食和催乳求期间完全是相反的，为了奶水质量忌口期间不敢吃辛辣的、刺激性食物的话这时期完全可以敞开来吃，比如一些生冷辛辣刺激的食物可以消散乳汁减少母乳分泌。

还有一些有回奶功效的茶饮也是不错的选择，比如炒麦芽茶、金银花茶、浓的绿茶等都是具有回奶的功效，可以将日常饮用水换成这些茶饮回奶效果会更好。

还有一些水产品比如螺蛳、田螺、螃蟹、西洋参等因为性属寒也是有很好的回奶效果。

以上是关于哺乳期回奶方法的先关介绍，为了达到更好的回奶效果建议妈妈们多种方法综合使用，期间还要关注乳房健康状态，一旦出现问题应立即咨询医生快速治疗。