孕妇顺产后坐月子注意事项和禁忌大全手册

产妇产后在坐月子期间有什么需要注意的呢？对于产妇来说，有哪些需要了解的坐月子注意事项和禁忌呢？小编为大家归纳整理了产后注意事项大全手册，让我们一起来看看吧！

▲产后居所有讲究

产后，新妈妈需要一个良好的环境来进行身体康复和哺乳。适宜新妈妈的居所环境需要：

1.清洁卫生

在新妈妈和宝宝出院之前，室内最好能做一次彻底的清洁，并通风2小时。同时，卧具、家具也都要清洁卫生。除此之外，卫生间的清洁也非常重要。要随时清洗马桶，以免产生臭气，污染室内空气。被褥、床单要清洁、松软，厚度适宜。

2.温度和湿度适宜

房间温度要温暖适宜，冬天应该保持在18～25℃，湿度在30%～50%，夏天温度在23～28℃，湿度在40%～60%。夏天可以将空调不对着妈妈和宝宝的房间直吹，干燥的时候，要使用加湿器。

3.注意通风

冬季可以将房间不直接对着妈妈和宝宝的窗户打开通风，但同时要注意保暖，避免被冷风直吹。空气清新有益于新妈妈保持愉快心情。如果室内空气不流通，容易使新妈妈和宝宝患呼吸道疾病。

4.室内还要注意光线明暗适中，随时调节

要选择阳光辐射和朝向好的房间，这样夏季可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射。

▲保证睡眠充足

经过分娩，新妈妈会感到劳累，加上产后还要给宝宝喂奶，新妈妈很容易出现睡眠不足的问题。其实，新妈妈调整一下自己的作息，还是能够保证睡眠充足的。

1.新妈妈要学会利用宝宝白天睡觉的时间，跟宝宝一起休息。

2.在晚上较早入睡，由其他家人带孩子，等到乳液十分再把宝宝带到妈妈旁边，让妈妈给孩子喂奶，然后安置宝宝入睡。

这样，新妈妈的睡眠时间就能够有保障。过了最初几个月，宝宝晚上的睡眠时间就会逐渐延长，有时晚上只需起来一次。这时，妈妈的身体也会逐渐好转，疲劳度也会逐渐降低。

▲注意口腔卫生

为了预防牙病的发生，妈妈坐月子期间，要注意口腔卫生，不但应该早晚用温水刷牙，而且应该做到餐后漱口。另外，还可用些清洁、消毒效果较好的含漱剂。